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白天经常走神?注意力难以集中?先别急着寻找速效药，该找找问题的出处了。你信不信，促使你在漫长的工作日中走神的罪魁祸首是你所吃的食物。这是一个充满竞争的世界，要获得真正的成功，你必须使自己拿出最佳状态，哪怕是日常工作任务之外的点点滴滴也要发挥优势。 以下列出的六种食物不仅可以维持你从早到晚的工作效率，而且实践证明，它们可以帮助你提高专注能力。你可以轻而易举地将它们加入到饮食中，而这一习惯将使你终身受益。
1. 燕麦粥
吃早餐可以加强你一天的短时记忆，并有助于你减少一天的进餐。那么为什么选择燕麦片?因为它热量低，但能使你有饱腹感，减少一天内其余时间的进食。你可以加一点冷冻浆果来提升甜味，但不要加糖。
2. 蓝莓
蓝莓中的抗氧化剂可以增强对大脑有保护作用的酶的活性，有助于激活记忆。一些研究人员甚至认为它对长期记忆功能有帮助，并有可能有助于预防老年痴呆症与帕金森症。你可以在早餐燕麦中加入新鲜或冷冻的蓝莓提升甜味，但不要加糖。 3. 野生鲑鱼 鲑鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸可以提升大脑集中能力。鲑鱼据称也能缓解抑郁症并降低心脏疾病的发生风险。 4. 鳄梨 鳄梨中的健康脂肪有助于保持大脑功能、增强专注能力。它也被证实可以帮助营养的吸收，并且富含抗氧化剂，有助于抗衰老，以及预防癌症以及心脏疾病的发生。
5. 绿茶
绿茶中天然的咖啡因可以帮助你集中注意力。而热茶比零食更能提供长时间的饱足感。另外，如果你不加甜味剂，那么绿茶绝对不含热量。
6. 黑巧克力 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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