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早餐要选对时间吃。图／摘自Pexels 天气逐渐变冷，大家都越来越想吃东西，但若是想要减肥，吃东西前要注意4个时间点，选对时间点吃东西，自然也能慢慢变瘦。 一、早上9点一起床之后的身体，新陈代谢也跟着开始，建议在早上9点前要吃早餐，这时候能让新陈代谢展开，如果超过9点还没吃早餐，可能就要注意用餐时间，不然新陈代谢不一定会被迅速启动，要慢慢进食。 二、下午2点如果喜欢吃水果，尽量在下午2点前吃完，因为水果糖分偏高，不适合晚上吃，下午前吃，趁着身体新陈代谢还旺盛，吃入糖分也比较好消化。
水果要挑对时间吃。图／摘自Pexels 三、晚上7点一般的状况下，晚餐最好在晚上7点前结束，就是至少要距离睡觉时间，4～5小时，提前吃完晚餐，身体代谢比较容易消化，避免剩余太多热量。 四、睡前3小时很多人在睡前，都会肚子饿，所以吃宵夜，若真的想吃宵夜，避开淀粉、水果等高热烈，可以吃不油的蛋白质，包括鸡肉、海鲜等都可以。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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