对付Omicron家庭必备物和药物 关键时或可救命

提前在家中备⻬下⾯这些物品和药物，不但是必须的，⽽且是迫在眉睫的。

奥密克戎变异病毒的传播能⼒，⼤⼤超过了⼀般⼈的想象。有专家预测，全球将有三⼗亿⼈被感染，这意味着每三个⼈中，就有⼀个会被感染。

在奥密克戎如此强⼤的传染威⼒下，⽬前的防御⼿段如六呎距离、⼀般的外科⼿术⼝罩等很可能都不管⽤了。不管你打没打过疫苗，有没有被感染过，完全可能被突破性感染或再次感染。

因此，提前在家中备⻬下⾯这些物品和药物，不但是必须的，⽽且是迫在眉睫的。

别指望你能够得到及时治疗，因为到时医疗系统基本会被挤爆，药房⾥你需要的药可能也被⼀扫⽽空。家⾥现在备好这些东⻄，很可能会救你和家⼈⼀命，⾄少可以使你被感染后过得舒服点，更容易康复。

新冠家⽤测试盒(at-home covid test kit)

它能使你及时得知⾃⼰有没有被感染，及时进⾏适当的处理。前⼏天各⼤药房已经限购，现在如果幸运，可能还能买到。如果已经断货，可以上政府指定检测点去要求免费领取家⽤测试盒。

当然，有报道说，这些快速测试盒的有效率⼤概在70%到80%。但⾄少能使你有很⼤机率及时发现⾃⼰得了新冠并采取适当的措施。

体温计

这个不⽤多说，基本每个家庭都有。只是有⼀点⾮常重要：如果发烧低于38.5℃，建议多喝温热⽔和多休息，尽量不要吃退烧药。因为发烧是身体抵抗病毒的⼀种武器，体温⾼，可以杀死病毒，你⽤退烧药把它降下来，就是剥夺身体对抗病毒的器。但是，温度如果超过38.5℃，你必须要吃退烧药，因为体温过⾼，会伤害身体的器官组织，特别是脑细胞。

⾎氧计（Pulse Oximeter）

这个⾮常重要，家中还没有的应该⻢上去买。⾎氧仪主要测⼼率和⾎氧饱和度两个指标，其中⾎氧饱和度是检测新冠病毒有没有伤害你呼吸系统的重要数据。

⾎氧饱和度⾼于95%是正常值。⾎氧饱和度在90%~95%，建议可以换⼿指多测试⼏次，因为⼿指有异物如指甲油等会影响数据。如果反复测试都在这个区间，那就需要联系医⽣，很可能需要吸氧了!

⾎氧饱和度低于90%，应该⻢上就医！否则就有⽣命危险。在这种⽔平，有些⼈会感到呼吸困难，有些⼈感觉不到，等出问题就晚了。疫情初期，有很多⼈在路上突然暴毙，就是这个原因。

因此，如得了新冠，家有⼀个⾎氧计，是可以救你命的。⾎氧计⽹上到处有卖，⼤约在$45-50加元左右。

使⽤⾎氧计的时候应该保持站姿或者坐姿，并保持正常呼吸，不能躺下测量！更不能屏住呼吸或深呼吸。

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退烧药，要⽤Tylenol，不要⽤Advil

前⾯说过，如果体温不⾼，尽量不要吃退烧药，但如果⾼于38.5度，就要吃退烧药了，但最好⽤Acetaminophen (Tylenol)。尽量不要⽤Ibuprofen (Advil or Mortron)。据德法医⽣报告，很多年轻的需要ICU的病例都是因为⽤了Ibuprofen 退烧，加重了新冠病情。

⽽且Tylenol对肠胃的影响较⼩，所以即使病情引起胃⼝不好，空腹也能服⽤Tylenol。⽽Advil对肠胃的影响较⼤，空腹会引起胃溃疡，必须要饱腹情况下使⽤。

肝脏有问题的⼩伙伴不建议服⽤Tylenol，或者服⽤前咨询医⽣是否能服⽤。

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咳嗽药，⽤化痰药，千万不要⽤⽌咳药

⼀定要记着，咳嗽是⼈体抵抗新冠病毒侵犯呼吸系统的⼀种武器，把呼吸系统表⾯的粘液(痰)和⼤量病毒咳出来，所以绝不能吃⽌咳药(Cough Suppressant)，⽽是化痰药(Expectorant)，把痰化淡，更容易咳出来。因此咳嗽药要选有化痰功的，主要成分必须要有Guaifenesin(expectorant)。Mucinex是可选的品牌，其中主要成分是guaifenesin(expectorant)。再说⼀遍，千万不要吃镇咳药，如Rubitussin(成分是Dextromethorphan)。

6

⿐腔喷雾剂(Nasal Spray)

这次奥密克戎的症状更像流感，他会⿐塞流⿐⽔，这是它同以前的新冠症状不⼀样的地⽅。家⾥备⼀盒⿐腔喷雾Nasal Spray⾮常有帮助。“Afrin”是常⽤的品牌，效果也不错。但它不能⻓⽤，如果3-5天症状没有改善，建议找医⽣换处⽅药。

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润喉⽚或润喉糖

新冠常⻅症状就是喉咙痛，这次奥密克戎也不例外。可以通过含润喉⽚或润喉糖来缓解。润喉糖Cepacol lozenge 这个品牌很不错。其他品牌也可以，只要包含这些成分Benzocaine Phenol的。

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腹泻药，要⽤Pepto Bismol，不要⽤⽌泻药

腹泻也是⼈体对抗新冠病毒的⼀种武器，把⼤量的病毒通过粪便排出体外，所以不能⽤⽌泻药，⽽是服⽤使肠胃舒适的药。

Pepto Bismol可快速有效缓解恶⼼、胃灼热、消化不良、胃部不适和腹泻等症状。

9

电解质饮料，不是⽔

持续腹泻会导致你脱⽔。这个时候，仅仅补充⽔分是不够的，在⼤量电解质流失的情况下，即使喝⼤量的⽔你仍然会脱⽔(dehydrated)。所以必须要补充电解质饮料(Electrolyte fluids)。Gatorade是⾸选饮料，它最初是设计为运动员在⼤量出汗后补充电解质的。⼉童可以喝Pedialyte。鸡汤也可以。在冰箱⾥放上⼏瓶是很有⽤的。

维⽣素C、E和D

维⽣素C和维⽣素E，是很强的⾃由基清除物，它们能够防⽌⼈体免疫系统过度反应⽽产⽣的⼤量⾃由基，这些⾃由基在杀死病毒的同时也在杀死⼈体组织细胞。维⽣素E⼜⽐维⽣素C要强⼤概⼏⼗倍。

平时作为保健，维⽣素C⼀般吃500毫克，维⽣素E⼀般吃100个单位，但是要起治疗作⽤，就需要⼤量的维⽣素C和维⽣素E了。维⽣素C最⼤治疗量可以为3000毫克，但不要超过3000毫克。

维⽣素E可以达到1000个国际单位，这是每天的治疗剂量，如果你没有被感染，没有浑身酸痛，乏⼒等的症状，你不要服这么⼤的剂量。维⽣素D可以增强免疫⼒，疫情期间，每天服⽤1000毫克很有帮助。

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N95和KN95医⽤⼝罩，不要⽤⼀般外科⼿术⼝罩

奥密克戎传染率极其惊⼈，⼀般外科⼿术⼝罩只有70%的过滤率，加上⼝罩周围不是⾮常贴紧⾯部，空⽓可以从⼝罩周围不密封的空隙流进肺部，其效率还要打折扣，所以不建议使⽤，特别是在室内。⽽N95和KN95⼝罩过滤率达到95%以上，⽽且四周紧贴脸部，空⽓不会从⼝罩周围流进去，是有效防治奥密克戎的⼿段。毕竟，奥密克戎是呼吸道传染病，传染途径主要通过空⽓呼吸。

KN95⼝罩是中国标准中国制造。经过⼀年多时间的检验，不但得到CDC的认证，也得到美国社会的认可，现在美国主流媒体都推荐使⽤KN95⼝罩。

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