被小红书、抖音毁掉的女生，到底有多惨？

当代年轻人的冲浪日常，是不是就是在黑色软件和红色软件之间反复横跳？

但其中鱼龙混杂的内容让人很难分辨真假对错。好多人在垃圾堆里找博主学变美，一不小心就把自己给害惨了：

爆火的网红产品买回来是试试就逝世的智商税：

网红隐形毛孔打底棒不但没用还搓泥严重

cr.锅总的锅

短视频里贼美的衣服货不对版，买十次能退九次。

右图cr.蓝精灵

要想不踩雷，跟对博主很重要！

今天本Mi就来给大家分享10个抖音和小红书上的优质博主，来看看有没有你关注的吧！

在变美干货这块，我是不得不服我们程姐。

从妆容到发型，各种“疑难杂症”以及你从未想到过的小细节，她都有各种解决方法，生怕这个世界上没有漂亮女孩！

第一次刷到她的视频是洗头大法，看到她站在淋浴头下一边淋水洗头一边讲解的时候，我就知道程姐这人能处，够狠够真实。

程姐不仅人狠，话也多。不过跟现在某音上很多咋咋呼呼、废话又多又说不到点子上的博主不同，她的风格是开门见山，然后娓娓道来。

示范短粗眉 开头上来就把自己眉毛刮掉一半

每个视频逻辑清晰又细致，让人听得进去。从头到尾就透漏着大写的“专业”二字，干货到不能再干了。

如何利用眼线进行眼型调整

真·保姆级教程，无论你有多手残，都保证不仅让你眼睛会，手也能会！

油痘肌、瑕疵皮的姐妹还在无效遮瑕？我不允许你们没有看过勇仔leo的底妆教程！

勇仔最有记忆点的应该就是他独创的硬核#反差色化妆#了，之前还在某音掀起过一阵“反差色”潮流：

用胶带作为分界线，一边脸用正常产品展示效果，另一边用彩色颜料上脸，强烈的对比下，上妆位置和手法都非常直观。

再配上他温柔细致的讲解，不愧是“最想教会我化妆的美妆博主”，实至名归！

讲真，现在很多美妆博主本身底子就不差。对于普通女孩来说，参考价值并不大。

圆脸木木这个博主就属于普通人长相，圆脸、内双、塌鼻梁这些困扰住很多姐妹的点她都有。

她在妆前妆后能够实现大变活人，全靠一双巧手，纯纯技术型美妆博主。

这个百变魔女会把一些热门的美女妆造掰开揉碎了来剖析，易梦玲、鞠婧祎仿妆她都出过：

还有最近贼火的亚裔轻欧美妆，非常适合夏天，谁说肉肉脸就不能当辣妹了！

国内的穿搭博主里能把法式风格穿出风情的，我只服Lu.meng！

想要提高时尚审美，提升穿搭美商的姐妹，看她的视频就对了。

她完完全全地把法式风格中不费力的、自然的、野生的美展现出来了，舒适随性，优雅又性感。

除了穿搭本身，她有很多视频都在跟大家讨论关于穿衣自由这回事。

无论你是什么身材，去接纳、喜欢自己身上的不完美，自信自由的态度，才是法式穿搭的灵魂所在！

关注我的姐妹里有很多小个子，接下来要安利的阿粽婕_身高158，她的穿搭对你们应该很有参考性。

网上买裤子/裙子不是太长就是太短？这份小个子网购对照表快点收好，照着买就完事儿了！

有很多穿搭博主为了效果会谎报身高体重，但阿粽会定期拍视频测量身材维度，把每一个数字标注得明明白白，绝对真实：

阿粽的穿搭不局限于单一的风格，各种风格都有涉及，非常百变，作为日常各种场景下的不同穿搭，参考性极强：

看截图也能发现，阿粽的脸上总是挂着甜甜的笑容，看她的视频总有一种被治愈的感觉！甜妹yyds！

护肤博主里，你永远可以相信骆王宇！

他的刷酸、早C晚A、去黑头的保姆级护肤视频全网还有人没看过吗？没有的现在、立刻、马上去补课！

我身边好多姐妹跟着骆王宇学护肤，皮肤真的肉眼可见地变好了。

他最近连更七天的手把手教护肤系列，整理护肤重点+日常护肤演示，简直就是把饭喂到你嘴里，应该不会有人学不会了吧！

喜欢看他视频还有一个原因，就是听他吐槽真的会被爽到！嘴毒人real的博主，谁会不爱呢。

这个博主作为护肤品开发行业的业内人士，很专业又很敢说（不是标题党）！

文案干货但是不枯燥，本Mi在她这学到很多关于成分和品牌的八卦知识！

比如，火到不买不是中国人的国货护肤品到底哪些不该买，哪些可以买：

还会被她种草一些真·冷门小众好物。比如，日系护肤、德系护肤甚至俄系护肤的那些沧海遗珠：

有广子会在评论区说明，有缺点也大大方方说出来从不尬夸，光这点就能打败99%暗广贼多的小红书博主了。

刘畊宏是谁肯定不需要我过多介绍了，有白嫖明星私教课这种大好事，咱还不快点跟上！

出去可以说自己跟周杰伦、吴京、彭于晏同一个健身教练

平时没时间跟直播的姐妹，可以去他新开的刘畊宏肥油咔咔掉这个号，不仅有录播回放，还有一些健康饮食小tips。

如果大家时间允许的话，最好还是跟完90分钟全程，这样消耗的热量远大于跟跳剪辑版的。

看似没用的休息时间都是教练精心安排好的，“车子走走停停最费油”，心率有起伏才能达到更好的燃脂效果！

不过还是要注意循序渐进。很多平时不怎么运动的姐妹一上来就整那些个高强度的（比如龙拳），很容易坚持不下来摆烂躺平，甚至还有可能受伤。

韩小四运动视频的强度更适合大基数和零运动基础的小白姐妹，好上手也更容易坚持，在小红书和b站都能找到她的账号：

她的瘦腿、瘦手臂还有马甲线运动都很不错，网上能看到很多姐妹练后的成果，效果很绝！

跟很火的帕梅拉相比，韩小四的视频全程都会配合很温柔很到位的讲解。

这样可以帮助我们找到正确的发力位置和呼吸节奏，练到该练的位置，实现最好的锻炼效果。

而且每个视频的训练动作结束后，还会附有相对应的拉伸动作，贴心得很。

你觉得做这些运动觉得简直so easy，就可以进阶强度更大的level啦！

我一定要向所有学生党、抠搜省钱girl安利苦射射！

如果在拼刀刀买东西有学位，苦射射一定可以评得上博士后。

零食、首饰、衣服、手机壳甚至还有香薰蜡烛等等，什么都有，品类那叫一个齐全。

看他的视频不想打开pdd冲动购物一波都算我输！试问哪个女孩子不想拥有一些不超过10块钱的快乐呢?

再唠叨一句，咱们看美妆和护肤博主学习原理和手法技巧，看穿搭博主就找穿搭灵感提高审美，消费的时候脑瓜子一定放清醒一些，理智消费才能少踩雷！

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