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日本最新研究显示，休假日比平常晚2小时以上才睡觉，也比平常晚2小时以上才醒来，会干扰上班上学日的昼夜节律，对健康不利。图／ingimage 日本最新研究显示，休假日比平常晚2小时以上才睡觉，也比平常晚2小时以上才醒来，会干扰上班上学日的昼夜节律，对健康不利。 朝日新闻报导，研究团队共同主持人、京都府立医科大学环境生理学教授八木田一博（Kazuhiro Yagita，暂译）说：“我们发现，在休假日保持规律的睡眠循环，不要比平常多熬夜两小时以上，能防止在上班上课日昏昏欲睡。” 研究结果8日公布，发表在德国“睡眠研究期刊”。 八木田说，想在休假日稍微晚睡的人，应限制在不比平常晚两小时以上。 研究团队指出，科学家已知，工作上学日及休假日的作息差异“社交时差”会影响睡眠品质，但尚无研究显示差距多大会造成严重影响，他们的研究在统计上明白显示，两小时以上的社交时差，与学生睡眠品质极端下降和白天睡意强烈有关。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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