夏日炎炎 哪些人最需要戴太阳眼镜？

中午阳光较大，紫外线超强，医师建议，外出时，应戴上太阳眼镜。（本报数据照片）

炎炎夏日，眼睛也要防晒，在防疫期间，佩戴具包覆性的太阳眼镜还可以防护双眼，避免染疫。夏天紫外线很强，如果眼睛常晒太阳，易罹患白内障或黄斑部病变。如何正确挑选一副能护眼又不伤眼的“太阳眼镜”，可是有大学问！

眼睛常晒太阳 易伤水晶体

台北振兴医院眼科主治医师许粹刚表示，若是眼睛常晒太阳，长期吸收紫外线过量，会造成水晶体雾化、老化，容易罹患白内障或视网膜黄斑部病变。

许粹刚指出，紫外线是波长比可见光短的光线，这种光线携带的能量高，如果眼睛吸收紫外线过量，就会负荷不了，进而导致眼睛受到伤害，容易发生白内障、黄斑部病变、光伤害角膜病变等眼疾。

要保护眼睛避免强光紫外线伤害，许粹刚建议，上午10点到下午3点，是太阳最大、紫外线最强的时段，应减少外出，必要外出时，一定要戴太阳眼镜保护眼睛。也可以选择较具包覆性的太阳眼镜，不仅能防晒，还有护目镜的防疫双重功效。

太阳眼镜抗UV400是国际标准，许粹刚强调，戴太阳眼镜要选择能过滤95%以上紫外线的镜片，不仅滤光效果要好，透光率也要顾及。镜片的颜色选择，建议以黑色、灰色、茶色或墨绿色较佳，滤光及护眼效果都不错。蓝色镜片的太阳眼镜则要避免戴，会因为会让能量较高的短波蓝光，进入眼睛而伤眼。

欲选购太阳眼镜的人，许粹刚建议，应试戴看看镜片及镜框的感觉，镜片的滤光性、透光性及保护力是否能接受，镜框的舒适度一定要够，瞳孔距离、鼻垫高度等都必须考虑。可要求业者以紫外线侦测仪检测一下是否达到抗UV的标准，一旦戴上劣质无法抗UV的太阳眼镜，反而会使瞳孔放大，吸收更多紫外线而伤眼。

变色眼镜 保护效果未必足

时下强调室内室外快速变色的“变色眼镜”，会随光线强弱改变颜色深浅。许粹刚认为，不能全然取代太阳眼镜，而是要看用户的用途而定。一般户外短时间的抗强光、紫外线都足以应付，但若在大太阳下长时间活动曝晒，它的防晒保护效果就显得有些不足，建议应选戴包覆性更佳的户外型太阳眼镜，才能达到该有的防晒效果。此外，开车时也不适合戴此款眼镜，防晒功能会失效。

此外，一般人过了50岁，水晶体开始逐渐变混浊而易产生白内障，近年3C产品使用普及，尤其目前防疫居家在线办公上课，更加重3C族过度用眼情形；若长时间吸收过强的紫外线或蓝光，就会导致水晶体超量负荷而罹患白内障。

黄斑部病变 ?眼球正后方的视网膜正中央有黄斑部，若强烈紫外线停留过久，或是长时间近距离使用手机等3C产品，都会加速视网膜的感光细胞老化程度，造成黄斑部病变。

光伤害角膜病变 ?很多人喜爱到海边戏水、国外滑雪，如果没有戴太阳眼镜，直接让水面或雪地上的强光反射到眼睛，也容易引起光伤害角膜病变。

哪些人需戴太阳眼镜？

1.对光敏感的人

2.白内障手术后患者

3.紫外线特别强的地点

4.户外工作者

5.开车族

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