45岁后压力大 认知出问题几率增37%

研究发现， 45岁后压力大的人，认知能力如记忆、思考出问题的几率，比一般人高37%。记者陈再兴／摄影

研究发现， 45岁后压力大的人，认知能力如记忆、思考出问题的几率，比一般人高37%。

发表于美国医学期刊网络公开版的研究报告指出，长期追踪2万4448人脑部健康的这项研究，现在仍在进行。研究人员定期对参加人员的认知能力，做标准化的测试，由受测人自行评估压力程度，包括自己的感受以及“超出处理能力”的情况，结果，有23%说自己“高度紧张”。

紧张是人在承受压力下的自然反应，在短时间内，可能刺激出正面的动机，例如，促使你如期完成作业，或踩煞车以避免车祸。可是，长期的紧张，会导致种种身体与心理健康问题，包括焦虑、忧郁症、头疼、心脏病、高血压、睡眠问题等等。

本研究说，认知问题也是长期紧张的副作用，因为研究人员发现，不论年纪、种族或性别，压力大的人，认知能力衰退的风险较大。认知能力衰退也叫做“轻微认知障碍”。

美国心理学会说，降低压力不仅可让你感觉“人生更美好”，还能够长期保护你的健康。如何降压？方法人各不同，美国心理学会说，首先要找出让你感到压力的原因，再据以制定降低和 消除压力的策略。

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