肿瘤科医生：临终前最常说的是这4句话

普立兹新闻奖(Pulitzer Prizes)作家兼肿瘤学家慕克吉(Siddhartha Mukherjee)。美联社

每个人的一生都不同，但根据普立兹新闻奖(Pulitzer Prizes)作家兼肿瘤学家慕克吉(Siddhartha Mukherjee)，多数人临终前都会说出相似的四句话。

慕克吉日前在宾州大学(University of Pennsylvania)的毕业典礼演讲中说，这四句话都为活出一个充实且成功的一生，提供了重要的教训；他说：“我所遇到的每个临终者，都有四个要求。”

这四句话分别是

－我想告诉你，我爱你

－我想告诉你，我原谅你

－你愿意告诉我，你爱我吗？

－你愿意原谅我吗？

这位在2011年获得普立兹非小说奖“万病之王：一部癌症的传记，以及我们与它搏斗的故事”(The Emperor of All Maladies: A Biography of Cancer)的作者慕克吉表示，知道自己大限已到的人，常常会以不同的方式，表达出以上个四句子，这显示他们等到为时已晚了，才对其他人表达出感激，或纠正自己在人际关系中的错误。

慕克吉解释，这些人一辈子心怀怨恨，生活在许多未解的罪恶感中，或多年来都害怕暴露自己的脆弱。神经行为科学家彭伯西(J. Kim Penberthy)在一篇2022年部落客文章中说到，因此而来的悔恨、压力和心理健康状况的不佳，甚至是荷尔蒙和免疫失调，都会阻碍你的个人和职业发展。

慕克吉说，“我们一生需要爱与宽恕，定会经历死亡与转变，迟迟不表达该说出口的话，只是拖延无法避免的事。”他并表示年轻人应该“认真看待这一点。你们生活在一个爱和宽恕变得毫无意义且是陈腔滥调的世界里…人们已学会去嘲笑这些话语了。”

要承认自己曾经冤枉或伤害了某人的事实，并不容易。但你可以试着根据哈佛大学定量社会科学社会人格心理学家考登(Richard Cowden)所建议的以下四个步骤：

－为自身行为负责

－允许自己表现出像是悔恨和内疚等负面情绪

－真诚地道歉并尽力弥补

－吸取经验并继续前进

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