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男子曾喝可乐上瘾十年,发现腰围日粗、难以入眠、牙齿坏掉等毛病,于是下决心戒除。碳酸饮料示意图,非新闻当事者。(取材自pexels.com@Towfiqu barbhuiya) 42岁男子鲍威(Tom Bowey)天天喝“胡椒博士”(Dr Pepper)碳酸饮料,连喝十年,每天喝将近五公升,结果腰围粗一倍、难以入睡、牙齿酸蚀。在医生督导下,改喝水及榨果汁,健康大为改善,他分享自己的经历,提醒嗜饮掺糖碳酸饮料对健康的危害。 “每日邮报”(Daily Mail)报导,鲍威过去十年每天要喝近五公升(二又四分之一超大瓶装容量)的胡椒博士饮料,以至于被朋友们戏称为“胡椒博士人”。 鲍威是量贩店经理,他算一下自己嗜饮胡椒博士,每个月要花323美元左右,虽然知道这也算是荷包失血,但苦于戒不了。 后来他发现腰围日粗、难以入眠、口腔健康恶化,终于让他决定要改变生活方式。 鲍威先去看了牙医,医生说他牙齿酸蚀程度跟70岁的人差不多;此外他觉得肚腹胀肿,一直喝含糖饮料,体重增加很多。 鲍威上网找求助,偶然读到一篇文章,谈催眠治疗师基尔穆瑞(David Kilmurry)如何帮助病患。他说,自己与基尔穆瑞医生用Zoom软体远距上课两小时,就足以让他完全戒除那种含糖碳酸饮料了。 鲍威表示,自己会胡椒博士上瘾,一开始是别人请客,后来发现有自动贩卖机,随时投币就能买到,以至于上瘾到连水都不喝了。 现在每当他口渴了,就大量喝水以及榨果汁,不再喝那些带泡沫的饮料。健康成效很可观,减重14磅,腰围瘦了下来。夜里也能很快入睡,早上起床觉得睡眠充足。另外长期头痛、腹胀感,都消失了。 基尔穆瑞医生表示,嗜饮咖啡因与含糖饮料的人如果突然一下子戒掉,会碰到心情起伏、消沉,甚至脾气发作、抽搐等症状。鲍威说,他上完那两小时的课,觉得积极有信心,“下定决心做到,一定能成功”。 |
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