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甚么食物最健康？BBC曾评选出世界100大健康食物，有医生指出，9款名列前茅的食物，部分有降胆固醇、防糖尿病和通血管等功效。某种坚果排第一！排第二的是一种水果，维他命C含量比柠檬高3倍 ！
BBC评选全球9大健康食物 这种坚果排第1 BBC在2020年曾经对1000种食物进行分析及评分，从中评选世界100大健康食物排名，评选分数越高，代表该食物的营养价值越高，对人体越有益。肥胖医学专科医生许芷瑜在YouTube频道指出，100大健康食物中，其中名列前茅的9种，营养价值甚丰富！
全球9大健康食物有何营养及好处？ 9. 鲷鱼
8. 红菜头叶
7. 猪乸菜
6. 南瓜籽
5. 奇亚籽
4. 比目鱼
3. 鲈鱼
2. 番鬼荔枝
1. 杏仁
如何保持营养均衡？ 除了上述食物，港卫生署指出，不同食物有不同的营养价值，单一食物无法提供人体所需的所有营养素。因此，衞生署建议在日常饮食中，应包含各食物类别，也要进食每一大类别中不同的食物，以吸收各种营养素，满足身体需要。 “健康饮食金字塔”饮食原则：
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华人 昨天 19:47
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