科学新研究女性减肥比男性难皆因荷尔蒙

不知道你有没有觉察到，当男人突然下定决心要减肥时，他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性身上时，成功率却是直线下降。女人减肥为何比男人难？好奇的科学家发现这个秘密。

英美科学家研究发现，女性为了减肥，不断节食或运动，成效却不如男性，都是荷尔蒙作祟。

英国亚伯丁大学、剑桥大学和美国密西根大学在老鼠身上实验发现，加强控制食慾、增加能量消耗及促进代谢的荷尔蒙「POMC缩氨酸」，除了可以让雄鼠控制食慾，还能让雄鼠变得精瘦。但是雌鼠只能控制食慾，没有其他效果。

这可以证明，控制食慾、生理活动和能量消耗的荷尔蒙，在不同性别的运作方式并不相同。这个研究发现，可望研发出针对性别的减肥药物。

说通俗点，就是女性荷尔蒙是影响减肥成功率的一个重要因素。女性荷尔蒙在每月例假和排卵期发生一些变化，虽然荷尔蒙在体内的变量是很少的，但是影响却是非常大的。

简单说来例假前和排卵期是女性心情比较容易低落的时候，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，睡意增强，人也就变得倦怠了。在这样的情况下，减肥的持续力也就一下子降低了。与此同时，周期性的反复也就令减肥效果差强人意了。

下定决心时行动力有差异！

其实，除了女性荷尔蒙之外，在减肥的行动力上，男女也有很大的差别。当男生在下定决心减肥瘦肉时，基本上会在较短是时间内集中节食和疯狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人鱼线的锻炼。会进行很多肌肉训练在短时间内对肉体进行改造。

可是女生呢？首先就是先看杂志和书籍，再者就是在网络上找#减肥话题#的相关信息。绝大多数的女同胞都希望能有一套“时间短、见效快”的减肥法。而且内心会考虑的减肥因素也有很多，比如运动场地啊，天气啊等等。一番纠结下来，也就没再具体坚持哪一项运动了……

行动力为何有差异？

男生的肌肉锻炼效果好，线条变化明显，肌肉更容易练成。也就是说，当男生跟女生付出相同努力的情况下，男生的努力成果会更容易表现出来，因此减肥信心就会大增。而减肥这件事儿说起来也就是你得先尝到减肥的甜头，才有动力继续坚持！

女人减肥不利的对策是？

由于每月存在着例假周期，所以女生朋友们的运动量可以根据生理期来进行规划和调整。

•生理期前可以勉强进行一些较轻松的运动，比如慢走，跳绳之类。

•生理期后加大运动量，通过强度较高的运动来增加加速人体新陈代谢。当然，可以先从慢跑开始，出汗量大的运动会有神清气爽的感觉。

不过说到底，女生的减肥也就离不开控制饭量，养成运动习惯和改变生活习惯这三项。要合理的把控好自己的心情，反正总是要记住，减肥是个长期工程，短期没有见效也不能轻易放弃。没准儿哪天你站在秤上就能发现一下子轻了呢。

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