- 48小时新闻排行
- 7天新闻排行
|
酸奶是我们常喝的奶制品，酸奶是以纯牛奶为主要原料，经过杀菌发酵后制成的酸味饮品。酸奶口感独特，有各种口味。酸奶不是任何时间都能喝的，喝酸奶的时间一定要掐准了。 一、什么时间喝酸奶好
1、早上喝
清晨起床是人体最需要营养的时候，这时我们可以喝杯酸奶。不过尽量不要空腹喝，可以搭配粗粮、鸡蛋或者是全麦面包一起食用，这样才可以有效吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后喝
饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，因为此时的胃酸被稀释，PH指上升到3—5，这种酸性环境特别适合乳酸菌生长。饭后两小时饮用酸奶，最能保护好肠胃功能。
3、晚上喝
酸奶中含有钙元素，晚上喝酸奶可以补钙。因为深夜十二点以后是人体血钙含量最低的时候，这段时间人体内影响钙吸收的因素比较少，也很容易吸收食物中的钙元素。
酸奶与牛奶有所不同，酸奶中含有乳酸，乳酸和钙相结合，钙元素的吸收率会更高。
4、使用完电脑后喝
如今的上班族每天都离不开电脑，长时间使用电脑，身体难免会受到辐射的侵害。使用完电脑后喝杯酸奶，可以减轻辐射对人体的伤害，抑制人体淋巴细胞的数目。
如果酸奶喝对了时间，将会给身体带来诸多的好处。
二、喝对酸奶的好处
1、促进消化
酸奶可以促进胃液的分泌，增进食欲，并且能增强肠胃的消化功能。
2、预防便秘
酸奶进入人体后会产生大量短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，并能增加体内益生菌的数量，从而达到预防便秘的作用。
3、提高免疫力
酸奶中含有大量活性菌，可以改善乳糖不耐、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状，常喝酸奶还能提高机体免疫力。
酸奶对身体健康是大有裨益的，但是我们要把握住正确的时间。从现在开始，你知道何时该喝酸奶了吗?
免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
疯了! 14岁少年注射蝴蝶尸体混合物 痛苦挣扎7天后惨死 警方呼吁警惕!
社会 昨天 18:26
加拿大13岁女孩家附近玩雪遭"活埋", 不幸身亡! 市政发紧急通知!
加拿大 昨天 15:44
"富人喜欢实惠"!Costco赢得高收入家庭青睐!低价钻石、劳力士"吸客"!
生活 昨天 15:33
关注获得及时、准确、全方位的新闻消息
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
2
3
4
5
6
8
9
10
