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二月是新春假期、三月尾又是复活节假，期间少不了吃吃喝喝，所以坊间充满健康饮食建议；但原来饮食打电玩看电视时长坐不动，也一样有害健康。 60多年前英国权威医学期刊《刺针》（Lancet）刊登一项研究，发现站着工作的巴士售票员，患心脏病机会比坐着的巴士司机低出一半；年前有杂志《Runner's World》说长坐的祸害好比吸烟（"Sitting is the New Smoking")，即使有经常运动的人也不能幸免：文中引述一项研究，显示男士每天坐着工作6小时，更会增加18%患心脏病致死的风险；一个追踪17,000名加拿大人长达12年的研究，更发现不论年纪、体重和运动多少，结果都是你坐得愈多，寿命愈短…… 身边注意健康的朋友近年都自觉要多动一点，配备智能手环自然成为时尚。  智能手环是目前「穿戴式科技」（英文名称多样，有Wearable Technology、Wearable Device、Tech Tog或 Fashion Electronics等）最流行的产品。穿戴式科技或装置，泛指衣物或配件融合了电脑及先进的电子科技，为使用者提供服务。 参与其中的，有实力雄厚的科技企业如Google和Apple，但也有不少不见经传的初创公司——根据财经杂志《福布斯》（Forbes）引述一个市场调查，估计投资界于2015年为研发穿戴式装置的初创公司投入了10亿美元的资金。 随着人口老化，健康议题日益受关注，因此简单易用的穿戴式产品近年热火朝天，例如与智能手机配合使用的手表和眼镜、独立使用的手环手带、黏贴式的「纹身」、如蓝牙耳机的附着装置、智能衣着等百花齐放。 它们一般可以观测穿戴者的活动情况，如消耗的热量、步行的距离、睡眠的时间及深层睡眠的时数等；不少也可量度基本健康指数，如心跳、脉搏、血压、情绪压力，数据资料可储存及上载到电脑。如果配备了GPS（全球定位系统），更有助家人或医疗人员追踪跟进穿戴者的情况，因此也有家长给孩子戴备这些装置以防他们迷路或走失。 现下最流行的穿戴式智能装置，首推手环，其中如Fitbit 卖得火红，营业额由2014年的近7亿5千万美元，估计2015年全年会达18亿美元，增幅近一倍半。 可是这些手环手带监测的数据只可用作参考，因为根据美国爱荷华州立大学的研究，市面上穿戴式装置的准确度与正规医疗仪器相比，前者的误差为15%-18% 。 同时，业界已经在发展具有更大医疗效用的装置。 例如可侦测脑部受损（如脑震荡、脑退化迹象）的头带、监察血液中含氧量的黏贴式「纹身」、能够量度健康指数还有最近吃药成效和份量的「数码药丸」、不用挨照胃镜肠镜之苦的「镜头药丸」…… 有些产品刚获得美国食品药品监督管理局（FDA）审批，即将正式面世。 不过，这些都是「被动式」的监测，即身体出了状况才后知后觉，有产品却助人预早发现问题并加以改善。 在英国，单是2013和2014年便有近三成半病例与工作引致的焦虑和压力有关，这影响工作效率甚至公司业绩。针对这个问题，有些穿戴式产品声称可以「训练脑袋」：太紧张时会使你松弛下来，疲倦时可以振奋人心。 例如哈佛和史丹福大学的毕业生，便制作了一种附着在额头侧的黏贴，产品会传递安全的低频电波影响脑神经，改善穿戴者的情绪。 与健康医疗相关的穿戴产品只是这个范畴的冰山一角，用于游戏、通讯更是前途无限。 根据罗兵咸永道（PricewaterhouseCoopers）的调查，这方面的产品销售到2018年估计会达1亿3000万部；同时，千禧一代（millennials，大约指生于1980年代到2000年代早期，即现在30多岁或以下的人）早已视社交网络为生活必需品，重视程度比一般大众高三倍，所以能让他们随时上传生活资讯的功能，是穿戴式装置成功的关键。 同时，一项由美国劳动力智库组织The Workforce Institute 举办的「The Wearables at Work」调查，网上访问了中国、美国、英国、德国、法国、澳洲、印度等九千多名成年人。结果显示，中国对穿戴式新科技的接受程度甚高，在日常生活中使用穿戴式装置的中国受访者高达73%，是美国（13%）的5倍多，从中可见中国市场的潜力优厚。 随着穿戴式装置的设计更用者为本、简单方便兼价格大众化，这些产品前途秀丽；同时它纪录和汇集了大量数据，也有利物联网（Internet of Things）的发展，以至智慧城市及生活的拓展。 一年之计在于春，希望年轻人和我一样，新一年中工作不忘健康之余，也能从穿戴式科技中找到灵感，改善人类福祉，让自己的无限创意得以发挥。
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