春假即将结束 如何帮孩子收心

家长应该以平常心看待“假期综合症”。每当假期结束后，大人也不爱上班，更何况孩子，这时候让孩子早睡早起或者让他们安静学习，孩子可能很难做到。这个时候家长不要先发脾气，从以下4种方面入手，就能帮助孩子改善。

在春假时，孩子户外活动增多，生活秩序难免被打乱。如果不调整，那么假期结束后，迟到、上课瞌睡便会频发。因此在假期的最后一天，家长最好不要再安排外出游玩的行程，同时劝说孩子少用手机、电脑等电子设备，这样可让孩子获得充分的休息，也有助于收心。

另外，家长要注意身教，和孩子一起把生活作息恢复到平时上学的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

如果家长和孩子有外出旅游，必定会留下许多照片和美好的回忆。假期结束后，家长可以试着和孩子一起整理这些回忆，例如整理照片或资料，借这样的方式让孩子的心情慢慢地回到平时的状态。

从以往的情况来看，经过假期，学生在开学后普遍存在体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降等现象。医生建议，家长们要及时关注孩子心理情绪上的变化，饮食上也要尽量清淡。

因为假期孩子吃的食物比较杂乱，临近开学，家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致，让孩子提前适应。春假结束后，晚饭要尽量减少脂肪和蛋白质的摄取，因为肠胃要非常努力地工作才能消化这些食物，晚上吃太多也会影响睡眠。

从阳光明媚的户外转到安静的室内，从运动转为相对静态的学习，有不少孩子在春假结束后不能集中注意力。这时候家长需要正面引导孩子，唤起他们对校园生活的向往，找回学习状态。

家长可以帮助孩子们在开学前有计划地进行预习与复习，对以前的功课作一些梳理，孩子开学后就能达到一个较为理想的学习状态。

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