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中国男乒近一段时间一直在厦门进行着备战里约奥运会的封闭集训，代表中国男乒参加里约单打和团体两个项目比赛的张继科状态一直不能让教练组满意。总教练刘国梁规定集训最后十天张继科必须每天六点钟起来出早操，并把他的手机也没收了，断绝与外界的联系。封闭训练目前是一天三练，从早上九点到晚上十点，训练量非常大。再加上早上六点钟起来出早操，这个过程是非常痛苦的。 在接受采访时，张继科谈及自己的备战表示：“我奥运的这种紧迫感不够，其实真正的球上，包括技术上问题倒不是特别明显，主要还是整个人的精神状态跟求胜的这种欲望吧还是表现非常不够。”而刘国梁则一直在强调，从事个人比赛项目的运动员，成功路上是要非常孤独。所以，在封闭集训的最后十天，张继科备战的最主要内容就是练心、练脑、练意志。 对此，张继科也进行了反思，他也认为自己在这上面的努力并不够：“差的不少吧。训练的时候也比较努力，可能能练到新的东西、练到思想上的东西，还是不够、整个人在练，但是内心上的投入还是不够。” 而出完早操之后，张继科的训练节奏也相应作出了调整，更有针对性，也更为集中。谈到自己的这个计划，张继科显得很积极：“这两天时间自己也想得比较多，在昨天晚上真正决定这个计划后自己还是比较积极的，而不是去害怕或者是消极吧。因为快到奥运会了，自己也想把最好的一面展现出来，在这十几天把自己最佳的潜力挖掘出来。” 最后，当记者问张继科“手机收上去，日子还能过吗”的问题时，脸上还带着汗珠的张继科微微一笑，只说了四个字：“就训练呗”。
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