白发多预示病症中医教你如何乌发

加新网CACnews.ca| 2016-7-5 10:06 |来自: 综合新闻

对于三四十岁的人来说，脑袋上偶尔出现的白头发是如此扎眼，往往令我们坐卧不宁。更有甚者，白头发成堆、成缕地出现，严重影响自信。有没有办法能让白头发少一点，遏制满头华发的尴尬呢？

白发表面上是“上了年纪”的标志，但有时却是身体内在出了问题。正常情况下，人到了50岁之后头发才逐渐变白，如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。

什么人爱长白头发

中医认为“肾其华在发”，肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”，气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”，有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤脾胃的气血，导致头发不再滋润光亮，白发也会随之增多。还有不少人容易着急上火，怒气伤肝，肝脏又具有藏血的功能，因此会使肝血无法润养头发，导致头发变枯，白发增多。

从西医的角度来分析，头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等原因引起的，其中，遗传因素占到很大比例。人体内微量元素的变化也能影响发色，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会导致白发。有不少人为了美观而烫染头发，人为地改变头发的颜色、形态等，这也会给头发造成直接损伤，从而增加白发或脱发的可能性。此外，我们常说“一夜愁白头”，这说明当一个人所承受的压力过大，精神极度焦虑或忧愁时，也可能加速黑发变白。

前额两鬓后脑杓悄悄冒出白发，透露了身体不同器官的健康亮红灯，提醒您要注意了。(fotolia)

有些人的白发往往集中在某一个部位，就要引起注意了，这可能是脏腑健康出现了问题。

比如，白发集中在前额，可能预示着脾胃失调，这类人可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃，滋润头发;集中在两鬓的人，有可能是肝火旺盛，这类人的饮食要以清淡为主，比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等。

不良情绪也是诱发肝火的原因，所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝，调理情绪，释放肝火;若后脑勺集中出现白发，可能提示肾气不足，从中医角度来说，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，因肾虚导致白发的患者可以适当多吃些。

少白头部分可逆

少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。

青少年出现白发，跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到我们头发上。中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。有一些少年白发，通过营养和情绪的调节，是可以得到改善的。

中医食疗小偏方让你告别白发

七宝乌发粥

材料：何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10枚，粟米60克。

做法：将何首乌和黄精用纱布包好，放在锅中加水2000毫升，煮30分钟之后捞去药包，留汁备用。再将粟米洗净入锅，大枣去核与山药、莲子一并放入锅中，加入药汁以及适量水，用文火煮成稠粥，加入百合再煮10分钟即可食用。

功效：首乌和黄精能补肾添精，山药莲子和大枣则能健脾和胃养血，百合清补肺阴。它们协同作用，可以将白发问题从根本上进行调理。

龙眼首乌羹

材料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6了，山楂12克，红枣6枚（去核），冰糖适量。

做法：先将首乌、当归、山楂洗净入锅，加水1000毫升，煎煮20分钟，取汁去渣。龙眼肉和红枣泡发之后上笼蒸透。锅中加入药汁、冰糖，煮到400毫升，加入龙眼肉、红枣，煮沸4分钟，用湿淀粉或者藕粉勾芡即可。

功效：首乌补肝肾、益精血。当归养血活血，润肤填色。山楂健脾运中，减肥降脂。红枣则能健脾胃、龙眼养心补血。这是对须发早白、头发枯黄脱落的有效食疗方。

桑杞蒸蛋

材料：鸡蛋2到3个，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，猪肉茸40克。

做法：桑葚子加水50毫升，先煮15分钟，取汁去渣。核桃仁炒后粉碎。鸡蛋打碎放入盆中，加入桑椹汁、核桃粉、枸杞子、猪肉茸、食盐和味精等来搅匀，上蒸笼15分钟即可。

功效：桑葚子、枸杞子养血补肝，黑发养颜。核桃粉含有亚油酸、亚麻酸以及人体多种必须的氨基酸，味甘性温，补肾泽发。猪肉滋阴。此方不但药效卓著，而且味道很好。

核桃黑豆何首乌

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

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