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92岁老人长寿秘诀惊人——笑

加新网CACnews.ca| 2016-8-16 10:36 |来自: 每日一堂营养课

长寿大概是许多人梦寐以求的，从秦始皇开始追逐长生不老丹，到《西游记》吃唐僧肉就可以长生不老，如今越来越多的人都在研究长寿。那么长寿是否有什么秘诀吗？

德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字，“笑”。

笑可以抵抗癌症

人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

一位日本医生将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话。

通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

笑是一种特殊的健身运动

人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。

法国医生指出，放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

找不到时间运动吗？史丹佛大学研究表明，大笑1分钟等于慢跑10分钟的效果，而且这种运动不需要汗流浃背，非常适合久坐办公室的上班族！

瑞士美容与心理研究机构CNS中心发现，每天3-4次，每次大笑1-2分钟，常常这么做，皮肤也会变得光润。

笑是一种有效的消化剂

愉快的情绪可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。

笑是呼吸系统的“保护神”

随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。

笑能化解压力

笑能调节心理活动，笑能克服孤独寂寞的抑郁心理，笑能有助于个人更好地适应外界环境。

根据许多医学杂志，许多案例如忧郁的人比一般人更容易罹患癌症、亲子关系不好的小孩容易过敏、心的疲劳会恶化肺结核等都是因为心理因素而影响健康。这是因为健康的身体，是由自律神经、免疫与内分泌三个系统互相合作而来，但当我们受到压力时，三者就会失去平衡，各种失调就会接踵而来。

虽然压力偶尔也不是坏事，许多励志丛书都告诉你压力帮助人成长，且越挫越勇，但并非每个人都有相同的抗压性，如果一味地忍耐，只会让压力越积越多。由此可知，适当地释放压力是必要的，且方法十分简单。我们的身体本身就有自愈的能力，大哭大笑能宣泄自己的情绪，重整你的情绪，让大脑重开机。

心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后，指出，只要笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

经常笑可以抗癌、减压，还可以长寿哦！从现在开始多看喜剧电影，多听相声，多看幽默笑话。记得告诉身边的朋友们！

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