每天花30秒感恩你会更健康

加新网CACnews.ca| 2016-10-11 08:27 |来自: RCI吴薇

我们经常听到的一种说法是常怀感恩之心对人的心理有好处。但是多伦多家庭医生Peter Lin说，越来越多的研究显示，感谢他人对你的身体也有实实在在的好处。

做家庭医生已经二十年的林医生也是CBC医学节目的常客。他介绍说，研究人员通过脑电图看到，一个人在表达感激的时候，大脑的多个区域都产生反应，并向小脑输送“一切正常，没有威胁”的信号，血液里的应激激素随之减少。

在一项研究中，志愿者被分为两组，一组人每天写下自己遇到的值得感激或庆幸的事，另一组人写下他们感到愤怒的事。十个星期后再比较，记录好事的这一组心态更乐观，生病更少，更经常锻炼。

林医生也解释了感激和幸福感之间的区别和联系。他说，你觉得很幸福的时候，未必觉得感激。但是如果你觉得感激，则一定会同时感到幸福。换言之，感激是一个更大的“篮子”，里面装进了幸福感。另外，感激通常是有对象的。你向一个人表达感激，你们俩就会产生某种程度的交流和互动，对方的大脑也可能随之产生一系列良性反应。

再者，幸福通常需要一个或数个“如果”作为前提：如果我有一辆新车，如果我升职…… 但是感激之心却不需要这个前提，因此包容性更广，持续时间更长。

林医生说，每天花30秒钟想一想令你心怀感激的人和事，对你的健康肯定是有好处的。不过，千万不要把它变成一个像未完成的家庭作业一样的心理负担，那就得不偿失了。

转载自加广中文、www.rcinet.ca、微信ID:radio-canada

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