加儿童玩电脑时间过长久坐致痴肥

加新网CACnews.ca| 2017-2-11 11:57 |来自: 星岛日报

加国儿童健康关注机构ParticipACTIOＮ发表年度《儿童及青少年体能活动成绩表》（Physical Activity for Children and Youth Report Card），去年6月跟其他37个国家的数据进行比较，加国儿童及青少年整体运动量得分只有D-，体力活动太少，花太多时间看电视和玩电脑，是本国连续第二年得到低评分的原因。

在2015年度报告显示，在3至4岁的加国儿童中，有7成达到幼儿期的运动标準，即每天进行180分鐘任何形式运动。然而，5至11岁儿童运动量达标比率急降至7%，12至17岁青少年更只有5%，即每天有60分鐘中度至激烈运动量。中度活动包括快步行、滑板和骑单车等，激烈运动则是跑步、篮球或足球等。

2016年度报告指出，加国儿童和青少年整体运动量没多大改善的原因，或跟睡眠不足有关，33％的5至13岁的儿童和45％的14至17岁青少年表示，经常难以入睡，36％的14至17岁青少年表示，很难在白天保持清醒。睡眠不足和睡眠质素欠佳，或与看电视和玩电脑时间过多有关。报告显示只有24％的5岁至17岁儿童及青少年符合加国久坐行為指南（Canadian Sedentary Behaviour Guidelines）所建议，每天休閒屏幕时间不超过2小时。

看电视和玩电脑时间太多除影响睡眠和运动，久坐时间长，卡路里燃烧不了，更导致痴肥。儿童痴肥基金会（Childhood Obesity Foundation）近年提倡「活出5-2-1-0」儿童健康生活指引，即是每天需要5份以上蔬果；不超过2小时休閒屏幕时间；1小时以上体能活动，以及零含糖饮料。

儿童肥胖基金会2004年在卑诗省成立，聚集加国儿童健康体重领域的专家，目的是减少儿童肥胖的发病率。

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