久坐不爱动 “蜘蛛网”爬上腿

加新网CACnews.ca| 2018-1-10 10:41 |来自: 世界日报

张姓老奶奶长期腿部静脉曲张，脚上突起的静脉好似青绿色蜘蛛网，她总说以前是做粗重工、很正常，年纪大不在乎美观。而因她年长膝关节退化，不爱活动，老坐着看电视，常常一坐就坐到家人提醒吃饭，才缓缓起身。

静脉曲张的好发族群是久站或久坐不动的人，建议即使工作时间长，至少50分钟要起来活动10分钟。(联合报系资料照片)

深层静脉栓塞恐引发要命肺栓塞

近日，老奶奶的家人发现，她的小腿变得肿胀，手指按压弹不回来，于是带她就医。经超音波检查，医师发现阿嬷竟发生“深层静脉栓塞”，自股动脉到髂动脉都有血栓，医师提醒奶奶，“再不治疗，可能会发生肺栓塞”。

振新医院心脏血管内科主治医师黄建龙说明，人体的血液循环分为两大系统，动脉血管负责将血液从心脏输送到周边，静脉血管则从周边送回心脏。静脉疾病常见于下肢，若久站或长时间静止不动，血液就会囤积在下肢血管，使血管内的压力增大，浅层静脉越来越凸，形成静脉曲张。

黄建龙说，静脉曲张时间久了，腿部就会出现一条条青绿色的纹路，小腿可能因血液不回流而水肿，严重时可能皮肤溃烂或伤口不易愈合。

手压腿弹不回来要有警觉心

黄建龙说，浅层静脉发生曲张，除了影响美观，更令人担心的是肉眼看不见的深层静脉若发生血栓，严重可能造成血流回堵，致使患肢缺血坏死，或者血块随血液循环造成并发症如肺栓塞，即血块塞住心脏通往肺部的肺动脉。

他提醒，当浅层静脉曲张病人发现脚部水肿，手指按压弹不回来，就得警觉有深层静脉栓塞的可能性。

搭长途飞机小心深层静脉血栓

黄建龙说，静脉曲张的好发族群是久站或久坐不动的人，如不爱运动的上班族、柜姐、宪兵警卫等，建议即使工作时间长，至少50分钟要起来活动10分钟；长坐或长站过程，可作些简单的腿部伸展运动，让活动牵引肌肉收缩，将血液从下支挤压送回心脏；下班回家后可将脚抬高，舒缓腿部压力。

并不是浅层静脉曲张的病人才可能发生深层静脉血栓，黄建龙提醒，搭乘四小时以上长途飞机若完全没有活动，腿部的静脉血流会变差，加上飞机上空气干燥使血液黏稠度增加，有可能突然发生深层静脉血栓，俗称“经济舱症候群”。日前就有一名40岁粉领族自英国返台，在十数小时的飞机上睡着，一抵台就发病送医。他建议，长途机上的旅客要每小时起来活动一下。

给久坐久站者的5点小叮咛

1 工作时，腿部适时做伸展运动

2 工作时，至少每50分钟起身活动10分钟

3 下班后，腿部抬高，或腿部泡热水、辅以按摩

4 轻度静脉曲张者可著弹性袜，比袜子紧一些即可

5 当静脉曲张酿水肿、手指按压弹不回来，应警觉深层静脉血栓的可能

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