调查称15%受访中学生有便秘学者：追少一点剧

加新网CACnews.ca| 2014-3-10 19:03 |来自: 中新网

据香港《明报》报道，中学生运动量不足，对健康有不良影响，香港大学公共卫生学院研究香港3.2万个中学生的活动与便秘关系，发现有15.6%受访学生有便秘问题，即每周排便少于3次。运动量愈少者、便秘风险愈高，若每日运动少于1小时，便秘风险较运动多于1小时者高出26%；而每日久坐不动，例如只坐着打机上网逾4小时，便秘风险则多25%，这是香港首个有关中学生便秘的同类研究。有学者称，香港学生运动量太少，应趁早改善生活习惯，多利用日常时间走动。

港大公共卫生学院2006至2007年间，以问卷形式，访问了42间中学共3.2万名年龄介乎11至18岁的中一至中七学生，以了解他们的健康状况。结果发现，5052人表示有便秘，占整体学生15.6%。

研究分析，若学生运动量不足，便秘风险相对增加。受访者每日运动量(如跑步、游泳及行山等)少于1小时者，便秘风险较有足够运动者(逾1小时)高 26%；若每日非运动的体能活动(如散步、走动及行楼梯等)少于1小时者，便秘风险亦多21%。此外，每日久坐不动(如看电视及玩计算机等)达4小时，便秘风险会多25%。研究指若受访者有齐以上3种行为，便秘风险甚至较没有以上行为者高出88%。

研究又分析家境与便秘关系，结果发现，认为自己家庭相对贫穷的学生，有18.2%有便秘；自觉家境中等的学生便秘者占14.7%；认为自己家庭相对富裕者，只有11.4%人有便秘。性别方面，女学生中有17.8%有便秘，高于男学生的12.9%。

学者建议“追少点剧”

参与研究的港大公共卫生学院副教授何世贤说，今次研究显示约一成半受访中学生有便秘，比起世界各地研究的0.7%至29.6%，可谓“不高亦不低”，但指出青少年有此情况属不理想，应趁早改善生活习惯，以免影响日后健康。

何世贤称，现时香港学生活动量少，平日久坐上课之余，又长时间玩计算机及上网，他建议多安排户外活动，并利用日常时间走动，如上学多走路及行楼梯，少用升降机，或多走路去超市买东西，“不要坐太多，追少一点剧”。

医生：运动锻炼肠道肌肉

肠胃及肝脏科专科医生张鼎坚说，运动可锻炼肠道肌肉，运动量少的人，肠道蠕动速度较慢，易致便秘，但亦有人天生肠道蠕动速度慢，因此便秘定义除了每周排便少于3次，亦视乎每次大便的形状及排便过程是否顺畅，长期便秘可致大便出血及食欲不振，影响健康，长远可能生痔疮，若便秘超过两三个月便应求医。

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