惊呆！这些大爷大妈的"自杀式"街头锻炼 完爆所有健身教练！不信就来看看

健身是很多人都非常喜爱的锻炼方式，健身器械、课程和健康餐也是必不可少的元素。然而有一批人，他们不需要这一切，并能随时随地将锻炼进行到底。

有句老话说的好：“健身房出的都是死肌肉，市井里练的才是真修行。”

死肌肉↑

真本事↓

看到下面这些，才真正能够体会到什么叫“高手在民间，大隐隐于市”。

不论是清晨还是傍晚，都不难看到有大妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊。

撞击、摩擦、拉拽，身体仿佛比这些弱不禁风的树还要强壮。

在记者的追问下，大妈一边“快活”，一边回道：“怎么弄都没人管，浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。”

老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。

练气的方法很多，大爷大妈们也有各路绝招。其中最常见也最考验命硬的，就要数这“吊着一口气”了。

这种堪称“自杀”级别的健身，可以靠器械，也可以靠改造树枝：

抑或是随便找个树阴凉儿，就能展示出自己的腰间盘可老好了。

再看这空中舞蹈，仿佛找到了儿时欢脱的回忆，举手投足间，洋溢着满满的骚情。

练气除了“吊着”以外，“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎。

当你看到一群四足行走的大叔大妈们，千万别怕。他们只是在将大地的气吸收到身体里，最终再将其化为浊气从朝天的屁股排出体外。

练完气以后，筋骨皮当然也要活动一下，而这里的泰斗级人物非刘奶奶莫属。

她看似悠闲的坐在双杠上，实则已用气打通任督二脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。

别急，这还只是热身。

刘奶奶真正开始进入健身状态后，更是“动若脱兔”。这一套“倒挂式引体向上”岂是一般人能达到的？

刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也会哭的像个小女孩。

这位大叔，家附近可能没什么健身器材，两手空空却能将身边的设施利用充分。在台阶上“锻造”自己的身体。

这位靠腋窝打遍天下无敌手的大爷，则有着一套独特的锻炼方式。唯一的弊端可能就是有点废衣服……

铁头功在社区健身圈儿里也自成一派。

这每一下撞击产生出的脆鸣，仿佛像是钢管凄厉的哀嚎。

它们招谁惹谁了，被安在这里，却要遭受命运如此的重击？

对于以上这些相当硬气的练法，一些其他的小门派表示不服。

比如，着重浑身上下都要动起来的写意健身法。

举手投足间，仙气缥缈，道法自然。随手一截就是一张表情包。

起伏之间，暗劲绵延不绝，伤人于无形。

搔首弄姿间，仿佛引人走入了维多利亚的秘密内衣秀场。

摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。

这极其看中节奏和韵律的健身，不在乎形式，只为专心的打着节拍。

“小姑娘，我柔韧性可好？”

仿佛看到了永不停摆的小钢球：

嫌一个人锻炼无聊的，便成立了组合。

“郎情妾意”羽毛球。

“反手过裆”羽毛球。

还有一些人，更是开拓了锻炼的形式，比如，这种不知是在骑车还是滑雪的方式：

论坐公交车如何不用和年轻人抢座位：

骑电动车也要坚持健身：

就是这样长年累月的训练，大爷大妈们会在某一天收获更强大的修为。体操运动员比比皆是：

踏空而行如同儿戏：

反重力旋转信手拈来：

就连器械都是一般人无法企及的：

定海龙珠式陀螺：

三米长鞭，仿佛在鞭挞虚空：

真刀真枪的切磋，招招裹挟着杀气，感觉要先签一道生死状才敢上场：

最重要的是，爷爷奶奶、姥姥姥爷们边健身还不忘将自己一身的衣钵隔代传授给孩子。

但不知是学错了学科，这个姿势怎么看也不像是要健身的架势：

也有刻苦拼搏的孩子，却遇到了智商的瓶颈：

也有绝世天才跻身强者行列，成为同学爷爷都要仰慕的存在：

就想问一句，小朋友，晕吗？

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