孩子失控时 父母如何保持镇定

由于缺乏经验和认知能力，孩子会经常情绪波动。如果此时我们能保持镇定，就能帮助他们发展自己的神经系统，促使他们控制自身情感。但是，大多数人发现，当孩子无法控制自己时，我们很难在思想上与他们保持一致。于是，我们内心便出现了一种冲动，希望大声吼叫“不！为什么你就不能乖一点儿？”

当孩子情绪失控时，家长心里其实也会产生恐惧感。第一个念头就是逃跑，或者勃然大怒。

家长能不能理解孩子，允许他释放所有情感？即使孩子的发泄对象是父母，父母能不能不带个人色彩，接受他们的行为？对于大多数父母来说这有点儿难度。

然而，每个孩子都经历过无数恐惧、愤怒、挫折和哀伤。他们需要表达这些感受，并希望父母倾听。这会让他们真诚面对自己的情感，更加有效地进行情感管理。事实上，父母是孩子的榜样，通过控制自身情感和行为，孩子也会学习控制他们的情感和行为。到底如何才能消除我们对孩子情绪波动根深蒂固的反应模式，更加有效地理解他们呢？

提醒自己这并不严重。孩子情绪波动时，应该理解这样反应十分自然。无论发生什么，要相信自己作为父母，都能处理。这并非孩子的威胁，而是证明孩子现在需要父母的理解。

提醒自己表达情感是正常反应。无论父母是否制止，孩子都会感受这些负面情感。唯一的问题是，父母是否允许孩子将情感表达出来。一旦孩子有能力抒发出自己的感受，负面情绪就能会烟消云散。

消除压力。父母没有必要一定纠正孩子或者解决问题，需要做的只是保持关注。孩子并不真的想要那只红杯子，也不是他哭喊着想要的其他东西。他需要的是父母的关爱，满足他所有纠结的情感。他的失望、愤怒和痛苦？这些都没有问题，父母只需对他表现出关爱，一切都会烟消云散。

深呼吸，然后选择爱。父母所做的每一个选择，从核心来看，不是为了爱，就是出于恐惧。提醒自己，不仅要爱自己的孩子，而且要爱儿时的自己，以及现在作为父母的自己。坚持深呼吸，提醒自己，“我要选择爱”。听起来太俗气？研究表明，这样做是有效的。父母还可以运用另外一个有效咒语：“这件事也会过去，我顺利度过了童年，我的孩子也会，我能处理这一问题。”选择任何一种对自己来说有效的办法。

包容情感，不要行动。面对失控的孩子，等几分钟，当自己镇定下来以后再采取行动。

保持简单。如果孩子需要宣泄情感，父母要让他明白，尽管他拥有如此多的负面情感，他仍然可爱。试图解释、讨论、懊悔、指责、建议、分析他情感波动的原因，或者试图对他进行“安慰”，例如说“好了，好了，不用哭，够了”等等，只能阻碍他正常的情感流露。不要强迫他使用语言进行表达，在情绪如此波动的情况下，他无法使用自己的理智。当然，父母希望对孩子进行“引导”，但是这个过程需要再等一等。在他安静下来之前，孩子什么都无法学习。

在孩子失控时，父母无需多言。镇定、爱抚的口吻才是最重要的。或许，父母可以这样说：

你放心，我就在你身边。妈妈/爸爸知道，每个人都有哭的时候。你让我离开，我就向后退一点儿。你现在心情不好，妈妈/爸爸不能让你一个人留在这里。

寻找一个处理情感的方式。父母也需要宣泄情感，有人通过写日记表达情感，有人通过哭泣释放压力，还可以通过向家人或另一半倾诉进行宣泄。倾诉对象应拒绝为你提供建议。有时面对失控和胡闹的孩子，父母难免冲动，想要把孩子往墙上撞，或者将他一人留在超市里。但是父母不会真的付诸实施，这都是父母心里的负面情绪，如果累积过多，同样需要得到释放。

对于父母来说，安抚失控的孩子是一份苦差事，但是对于孩子却十分有益。好的方面是，如果父母“接纳”孩子的所有情感，他们就会尝试以健康的方式对自己进行管理。事实上，当父母从爱的角度出发，去面对孩子的每一次失控。孩子充分宣泄情感后，心情就会大幅改观，父母也会马上看到积极效果。这就是无条件的爱发挥的作用。孩子失控时 父母如何保持镇定