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有这5迹象 你该换床垫了

2017-12-14 18:58| 发布者: yang| 评论: 0|来自: 世界日报

虽然藏在棉被和床单之下,床垫每晚仍受到磨损,长年下来会撕裂海棉和造成支撑系统断裂,使你无法一夜好眠。以下是该换床垫的五个迹象:

若你醒来疲倦或全身酸痛,你的床垫可能不能再提供身体需要的支撑,使你无法整夜安睡。(Getty Images)

醒来疲倦或全身酸痛:你是否经常醒来觉得好像根本没睡一样? 或是身体到了早上僵硬或酸痛? 这些迹象显示,你的床垫不再提供身体需要的支撑,使你无法完全放松,整夜安睡。当你的床垫不再提供舒适和支撑,你较可能翻来覆去睡不好。

床垫磨损、塌陷或不平整:下次换床单时,检查床垫。如果床垫看来磨损、不平整呈波浪状或块状、或是有明显塌陷的地方,很可能已到更换的时候。

醒来鼻塞:尘螨是极小的昆虫,以室内灰尘为食物。很多人对这种小虫过敏,它们可能是全年过敏最常见的原因。如果你早上醒来会流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒等症状,可能要怪床垫。德国调查发现,床垫上加个减少尘螨和霉的垫子再睡,可使过敏症状减少43%。

睡眠差、有压力:旧床垫可能是睡眠差和压力大的原因,“脊骨神经医学期刊”最近的研究发现,一般人的床垫平均用了九年半,换个新床垫不但改善睡眠,也降低压力。

你记不得最后一次买床垫是什么时候:如果你的床垫用了七年以上,新床垫可能改善你的睡眠。科技进步改进床垫所用的海棉和支撑,而且你的身体在最后几年也可能改变,所以买个新床垫的时间也许到了。

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