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久坐不爱动 “蜘蛛网”爬上腿

2018-1-10 10:41| 发布者: yang| 评论: 0|来自: 世界日报

张姓老奶奶长期腿部静脉曲张,脚上突起的静脉好似青绿色蜘蛛网,她总说以前是做粗重工、很正常,年纪大不在乎美观。而因她年长膝关节退化,不爱活动,老坐着看电视,常常一坐就坐到家人提醒吃饭,才缓缓起身。

静脉曲张的好发族群是久站或久坐不动的人,建议即使工作时间长,至少50分钟要起来活动10分钟。(联合报系资料照片)

深层静脉栓塞 恐引发要命肺栓塞

近日,老奶奶的家人发现,她的小腿变得肿胀,手指按压弹不回来,于是带她就医。经超音波检查,医师发现阿嬷竟发生“深层静脉栓塞”,自股动脉到髂动脉都有血栓,医师提醒奶奶,“再不治疗,可能会发生肺栓塞”。

振新医院心脏血管内科主治医师黄建龙说明,人体的血液循环分为两大系统,动脉血管负责将血液从心脏输送到周边,静脉血管则从周边送回心脏。静脉疾病常见于下肢,若久站或长时间静止不动,血液就会囤积在下肢血管,使血管内的压力增大,浅层静脉越来越凸,形成静脉曲张。

黄建龙说,静脉曲张时间久了,腿部就会出现一条条青绿色的纹路,小腿可能因血液不回流而水肿,严重时可能皮肤溃烂或伤口不易愈合。

手压腿弹不回来 要有警觉心

黄建龙说,浅层静脉发生曲张,除了影响美观,更令人担心的是肉眼看不见的深层静脉若发生血栓,严重可能造成血流回堵,致使患肢缺血坏死,或者血块随血液循环造成并发症如肺栓塞,即血块塞住心脏通往肺部的肺动脉。

他提醒,当浅层静脉曲张病人发现脚部水肿,手指按压弹不回来,就得警觉有深层静脉栓塞的可能性。

搭长途飞机 小心深层静脉血栓

黄建龙说,静脉曲张的好发族群是久站或久坐不动的人,如不爱运动的上班族、柜姐、宪兵警卫等,建议即使工作时间长,至少50分钟要起来活动10分钟;长坐或长站过程,可作些简单的腿部伸展运动,让活动牵引肌肉收缩,将血液从下支挤压送回心脏;下班回家后可将脚抬高,舒缓腿部压力。

并不是浅层静脉曲张的病人才可能发生深层静脉血栓,黄建龙提醒,搭乘四小时以上长途飞机若完全没有活动,腿部的静脉血流会变差,加上飞机上空气干燥使血液黏稠度增加,有可能突然发生深层静脉血栓,俗称“经济舱症候群”。日前就有一名40岁粉领族自英国返台,在十数小时的飞机上睡着,一抵台就发病送医。他建议,长途机上的旅客要每小时起来活动一下。

给久坐久站者的5点小叮咛

1 工作时,腿部适时做伸展运动

2 工作时,至少每50分钟起身活动10分钟

3 下班后,腿部抬高,或腿部泡热水、辅以按摩

4 轻度静脉曲张者可著弹性袜,比袜子紧一些即可

5 当静脉曲张酿水肿、手指按压弹不回来,应警觉深层静脉血栓的可能

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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