- 48小时新闻排行
- 7天新闻排行
|
小祯瘦身方法公开。 （取材自脸书） 女星小祯这几年身材稳定维持，先前在医美代言活动上曾坦承最胖时高达105公斤，花了2年多才瘦到55公斤，近日有网友礼貌提问相关问题，她大方以自身经验分享，从运动及饮食习惯的调整为重点项目，提醒只要严格把关，一定有机会瘦下来。 一名网友礼貌提问：“你从体重稍偏高时开始做健身运动，做了多久才瘦到现在完美的体型？如果我的问题有不礼貌，我很抱歉。”小祯看到后第一时间详细回应，她提到一个礼拜会进行至少3次重讯以及3次有氧运动，同时通过饮食节制，一天三餐都只吃到7分饱，不吃加工食物，并且减糖/糖，另外会先吃蛋白质再吃深绿色蔬菜，而淀粉部分会尽量集中在午餐，不过不包括面包、面线、面条，意大利面因为是低GI所以勉强可以。 不仅如此，小祯额外提到在饮食方面会尽量避开喝汤、粥、辣、醋、蒜，以及任何会开胃的调味料，她提供一个想法给网友参考：“反正大致上你就把自己当糖尿病患者，因为糖尿病患者都是必须要低GI的饮食，瘦身的人也需要！”小祯认为，瘦身过程中就是要让自己血糖动荡不要太大，如果能够严格运行，那大概一年就可以和她一样瘦超多。 随后网友好奇接着发问：“为什么不能喝汤？”小祯则解释：“流质东西不容易有饱足感，汤大部分含钠量都很高。”至于醋跟蒜头的部分，小祯则是在营养师的建议下戒掉，目的是怕会开胃，因此在减重的那一年，她连辣都戒了。
小祯分享瘦身方式。（截屏自Instagram） 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
台湾 昨天 19:01
中国 昨天 18:51
中国 昨天 18:24
关注获得及时、准确、全方位的新闻消息
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
