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有压力就腹泻?肠躁症治疗3步骤 低腹敏饮食改善

加新网CACnews.ca| 2022-6-4 10:26 |来自: 健康医疗网

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(取材自健康医疗网)


肠躁症长期出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状不仅影响人们的生活品质,也造成莫大的压力。高雄市立联合医院胃肠肝胆科蔡承恩医师表示,从生活压力调适,搭配药物与饮食改变病患可减轻患者症状,也推荐大家民众可采取“低腹敏饮食”来改善症状。


容易肚子痛、腹泻就是“罹患肠躁症”?


蔡承恩指出,肠躁症主要的症状是慢性、反复腹痛、伴随排便的一些改变,大肠激躁症是一个症候群,要用症状来做判断,比较难用单一的抽血检验,或者是影像检查来去做确诊。根据罗马准则(Rome III criteria,2006)来定义,患者发生反复性腹痛或不适发生至少3个月以上,且每个月至少3天有症状,并合并以下三项特征中的两项以上包含,排便后症状得到缓解、有排便频率之改变、粪便形状之改变。


针对肠躁症的主要症状,蔡承恩说明,在临床上肠躁症有分成腹泻型、便秘型以及混合型交替发生便秘、腹泻。


此外,蔡承恩也补充,在下功能性胃肠道疾病的诊断前,要先去排除器官本身的一些病变,例如病患有无血便、体重减轻,或是年纪大于50岁的患者有没有接受大肠癌的筛检等等。


肠躁症3大治疗方式


蔡承恩表示,首先在压力的调适上、要适度的放松、运动等等,因为有些病人会在上班时有肠躁症状,假日期时比较放松时腹泻、腹痛就会减少,所以要找到压力的来源;第二个部份则是用药物做一些症状的改善,就会判定病人的症状做调整;第三则是要从饮食方面去做调整,减少辛辣的、酒类、茶、咖啡、乳制品的摄入,在保养上也可以使用一些益生菌。


低腹敏饮食 可有效改善症状


蔡承恩说明,有一些短链的碳水化合物食物在发酵过后,若摄入过多会产生比较多的气体,导致人体会出现这些腹胀、腹痛等症状,因此要少吃这些食物,并选择“低腹敏”的食物。


蔡承恩枚举,乳制品要少,可用豆浆、燕麦奶取代;蔬菜上,大蒜、豆类、洋葱要少,红萝卜、适当葱花或小黄瓜较佳;水果方面,苹果、西瓜要少,凤梨、草莓较好;蛋白质则是减少香肠等加工肉品,鸡肉、鸡蛋、豆腐比较好;淀粉上则是用以米饭、玉米、马铃薯取代面条、面包。


最后,蔡承恩也坦言,肠躁症其实是多因素影响的一个症候群,若要完全根治到没有症状,可能有困难,但经过多方面的挑调整,从生活调适、压力减轻、药物治疗与饮食改变,在临床上大部分的病患都可以把症状减轻到不影响生活的一个状态。


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