shopify analytics ecommerce
tracking
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

加拿大新闻网

VANCOUVER
加拿大新闻网 首页 健康 查看内容

跑步突然肚子痛是抽筋?吃太饱?答案让你意想不到

加新网CACnews.ca| 2022-6-18 08:46 |来自: 世界日报

64

(取材自健康医疗网)


为了追赶公车,小美(化名)马上快速奔跑起来,但跑到一半,肚子却开始感到疼痛,而且痛在上腹!这样的状况很多人都有经验,有人认为是“刚刚吃太多”,还有人说是“横膈膜抽筋”,还有网友搞笑回应“以为是肚子里的赛咧滚”,究竟真相是什么?台湾家庭


医学科医师阙壮理表示,其实真正原因“实际上要复杂得多”。


谁最容易跑步引发腹痛呢?


跑步到跑到一半肚子痛的情况,阙壮理指出,其实有个专业术语,称之为“运动相关的暂时性腹痛”(Exercise-related transient abdominal pain,ETAP),任何人都有可能发生:


一、年轻人比较会痛


根据研究统计,小于20岁的人有77%都痛过,反之,超过40岁的人只有40%痛过。疼痛的频率、严重度、性别等等都没有统计差异,结论就是ETAP是年轻人常见的毛病。


二、任何人都有可能


虽然有运动习惯的人发生比例比较低,然而ETAP在专业的运动员身上仍会发生,身材精壮结实的人也会发生。有人统计运动强度的影响,然而并不明显。


三、统计结果


容易诱发ETAP的运动和“身躯的延展”有关。统计下来,压倒性第一名是跑步,再来是游泳、自行车。
运动前饮用“高浓度的液体”也容易诱发,譬如太甜的饮料或是太咸的汤。


ETAP原来和“这原因有关”


阙壮理说明,从2000年开始有许多针对运动相关的暂时性腹痛的研究,其中的理论包括,横膈膜缺血(Diaphragmatic Ischemia)、内脏韧带的机械压力(Mechanical Stress on the Visceral Ligaments)、肠胃道干扰(Gastrointestinal Disturbances)、肌肉抽筋(Muscular Cramp)、内侧弓状韧带症候群(Median Arcuate Ligament Syndrome)、神经痛(Neurogenic Pain)。


然而,上述这些理论仍不足以证明是否和ETAP有绝对关系,阙壮理表示,“接着有个理论出现了:壁层腹膜的刺激(Irritation of the parietal peritoneum),乃因壁层腹膜受到摩擦,造成的疼痛性质、易诱发的运动属性、饮食影响等等都和ETAP吻合,可以说是目前有根据的理论。”,而腹膜是保护内脏的膜,可以分为内层的脏层(visceral)和外层的壁层(parietal)


要怎么预防和治疗呢?


面对这样的腹痛,也有办法可以解决,阙壮理说明,“运动前2小时避免大量饮食”,尤其是高浓度的液体,可以选择小份量且定时的方式进食;锻炼内核肌群以及增加身体素质皆有帮助。如果在运动时发作,建议停下运动、深呼吸、揉压疼痛的部位,但“很可惜这也只是经验谈,因为目前没有专门的治疗方式。”,阙壮理坦言,“运动相关的暂时性腹痛就是一个生活中的小毛病,很少人因此就医,或是说根本没有。补充一点小知识,让你和跑友多一个新话题,还不赖吧?”
r

免责声明:本网转载的文章仅为传播更多信息之目的,本网未独立核实其内容真实性,文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利,请联系我们修改或删除。本网提供的内容,包括并不限于财经、房产类信息,仅供参考,不构成投资建议;本网内容,包括并不限于健康、保健信息,亦非专业意见、医疗建议,请另行咨询专业意见。本网联系邮箱:contact@cacnews.ca

64

最新评论

今日推荐

“两个多月夹缝生存,终于等到了堂食这天!”

中国新冠疫情 1 小时前

刘强东案大曝光:女方出庭 警方证词全公开!

华人 1 小时前

卖不动的避孕套:一盒传三代,人走盒还在

财经 1 小时前

全程实拍:女子突发病跌落铁轨 警察奋勇救起她…

美国 1 小时前

40岁威廉王子拉近与王位距离 加速树立权威

国际 1 小时前

曝光! 恶魔学校恐怖黑幕 孩子被逼在粪便打滚 “你们都会下地狱”!

美国 昨天 14:05

惊! 华人百人旅游团爆疫情 1人发烧全大巴中招! 辉瑞官宣新疫苗! 新变种BA4/5有克星了?

世界疫情 昨天 14:05

加拿大移民部长官宣!留学生毕业工签再延18个月!

加拿大 昨天 13:05

刘强东案听证会:女方出庭要求赔偿,大量证词曝光

社会 昨天 13:05

洗米华被捕:小三找了白人男友 原配和教练很暧昧

港澳 昨天 13:03

  • 24小时新闻排行
  • 7天新闻排行

今日焦点

旗下公众号

关注获得及时、准确、全方位的新闻消息

Copyright © 2012-2020 CACnews.ca All Rights Reserved 版权所有

返回顶部