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超级富豪作息习惯曝光 调查:CEO多在这时候起床

加新网CACnews.ca| 2022-8-19 12:42 |来自: 世界日报


苹果首席执行官库克每天在清晨4时前就起床。(路透)


有心想成功的人,不一定要像苹果首席执行官库克甚至凌晨3时45分那么早起,才能成功,不过知名且事业有成的创业家和首席执行官都黎明即起,以争取更多时间因应忙碌的生活。


CNBC报导,Inc.杂志为了对美国成长最快速的民间企业排名,进行调查后发现,数成功的企业领袖,最迟清晨6时就会起床。这份针对1,086位美国企业首席执行官的调查显示,64%的首席执行官在6时前起床,近九成最晚上午7时前就会起床。


根据调查,凌晨4时以前起床的首席执行官占比只有5%,5时起床者占27%,6时起床的比率最多,为37%,7时起床的首席执行官占22%,8时起床者只有5%。


Inc.总编奥梅利亚努克表示,他对调查结果一点都不意外,因为早晨可能是首席执行官在日常生活中难得的沉静时光。他表示,对他曾会谈过的众多首席执行官交谈后来说,早晨是得以专注的时刻,“那是一段安静的时光,能聚焦于整天的议题,不管是要拟定工作清单、还是对问题进行策略思考。此外,晨间也是在各种杂事发生前,他们能独享的一段时间”。


一些首席执行官和企业主都偏好利用晨间这段不受干扰的时光。例如身兼特斯拉和SpaceX首席执行官的马斯克说,会在刚起床的半小时内阅读“关键的电邮”,虽然他说他正试图改变这项习惯。


其他人士则是基于健康因素早起。例如库克把早上一分为二,分为观看用户对苹果产品的评价,以及上健身房运动,他说,上午健身有助于降低压力。


心理学家多沃斯金说,在晨间享有静谧的时光、并在开始工作前运动,有助于改善生产力和心理健康。


这点对首席执行官尤其重要,因为许多人担心经营事业可能对心理健康造成的伤害。接受Inc.调查的首席执行官所列出在创业时的最大忧虑中,46%是“害怕失败”,也有大量受访者担心经营事业所带来的心理压力,43%受访者表示担心心情更为焦虑,另有15%担忧创业会提高忧郁的风险。


奥梅利亚努克说,在身心疾病仍被污名化之际,许多首席执行官能自在地表达对心理健康的担忧,是个好迹象。他说,企业领袖之所以早起,很有可能是为了控管工作压力,“这是为了要创建规律”,因为对许多企业创办人来说,早上是他们唯一能按表操课的时光。


不过,早起值得牺牲睡眠吗?睡眠科学家坚持,人类每晚需要7~9小时的睡眠,无论必须多早起工作皆然。充足的睡眠不但能改善身体和心理的健康,也能提高生产力。亚马逊创办人贝佐斯说,他总是追求睡满8小时,因为这让他充沛的活力,且有助思考。



亚马逊创办人贝佐斯追求每天睡满8小时。(路透)


一些专家确实主张,人类在清晨更具有生产力,因为这段时间的干扰较少,这也是库克早起的原因。他在2021年受访时说:“比起晚间和其他时段,我更能控制早晨。每天发生的事情会让你分心。”


奥梅利亚努克说,平均而言,企业领导人可能没有时间睡这么多,尤其是新创公司和小企业的首席执行官,因为可能没有预算多请人手,常为了处理诸多事务而过劳,“普遍来说,创业家都睡不够”。

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