加西周末：女性冬令进补赶走亚健康

女性由于生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态较男性为突出、普遍。再加上女性朋友还面临着工作、家庭生活压力的不断攀升，长期处于紧张的环境压力中，如果不注意科学地自我调适和自我保健，就很容易进入亚健康，因此亚健康成了许多女性朋友的生存状态。假如任其存在与发展，将可能引发多种器质性疾病的出现，使人体健康受到更大的损失。

亚健康状态的女性虽然和平时一样的生活和工作，但是在身体上已经表现出了不健康的信号。永远忙不完的工作、烦恼的婚姻、烦琐的家务等等，面对生活，许多女性朋友最深的感受是“活得好累!”。不仅心累，还常常感到精力不足，身体疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助等等，做相关检查，却什么问题也没有。

“亚健康状态”是指在多种因素作用下，导致机体的生理性改变已具备了一些病理条件；出现一些疾病的早期症状表现。但是从临床理化等生物学指标检测中，尚不具备疾病诊断标准的参考数据及结果。有些女性朋友盲目地以为，化验检查无阳性结果就是健康的。其实现代健康的含义并不仅仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的女性朋友，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。中医理论认为这是由于人体脏腑功能、气血阴阳发生了病理改变而引起，如《内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本，是元气由来的根源，肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。

中医讲究“顺时养生”、“冬令调补”。冬季的寒冷气候影响人们的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成了人体热量散失过多。按照中国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳弱，大地冰封，草木枯萎，昆虫蛰伏，万物封藏。中医古籍《内径》还说：“春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也，人亦应之。”人体阳气也闭藏于内。所以冬令进补正是由于冬季属于“封藏”的季节这一自然特点所决定的。也就是说，一到冬三月，人体处于收纳的时节，正是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，进补之品中的营养物质不能很快从尿液和汗液中流失，摄入补充的营养物质也容易吸收贮藏起来，适合人体蓄积能量，所以冬季的顺时养生就是顾护人体阳气。况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，这时进补正是机体休养生息的大好时机，而冬至前后进补是最佳时节。

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