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我们经常会说“笑一笑，十年少”，根据一项最新的研究，大笑不仅可以让你变得年轻，还能帮助上了年纪的人减缓记忆力的衰退。专家称，幽默能够降低由“压力激素”造成的大脑损伤，从而提高记忆力。 压力过大 伤害大脑 日常的生活压力会给健康带来很多不良影响，比如压力过大会加剧过敏症状，而且长期的压力会让大脑出现损坏，也更容易患上精神疾病。 过去的研究曾经显示，压力能够使老年人的记忆力和学习能力恶化。这是因为压力会让身体产生一种叫做皮质醇（cortisol）的激素，这种激素会损坏大脑中的神经元。 大笑能缓解压力 笑是一种可以舒缓压力的方法，因此加州罗马琳达大学的研究小组提出研究假设，大笑能否减少皮质醇造成的脑损伤。他们就这个问题展开了两个实验。 在一个试验中，研究人员测试了老人在观看搞笑视频后的身体状况。参加实验的老人被分为三组，第一组老人都是糖尿病患者，第二、三组老人身体健康没有疾病，前两组老人都被要求观看一段20分钟的搞笑视频，第三组老人则没有观看。然后研究人员对三组老人进行了同样的分析视觉识别能力、学习能力和记忆力的测试，所有老人在参加实验前后的皮质醇水平也都被记录下来。 结果发现，同没有观看视频的老人相比，前两组老人的皮质醇含量在观看视频后显著降低。 另外，前两组老人在记忆力、学习能力和视觉识别方面，也有很大程度提高。第一组有糖尿病的老人在皮质醇程度和记忆能力两方面的进步是最大的。 参与研究的Lee Burk博士表示，这项研究结果很好的说明降低压力能够帮助提高记忆力，而幽默是降低压力的关键因素。判断不愉快、恐惧的中枢称为杏仁核（Amygdala），位于海马回记忆体的前端。当人感到生气或受到压力时，海马回的脑细胞会减少，而无法抵抗压力。一旦被杏仁核判断为“不愉快”，神经就会异常紧张，然后导致血压升高、皮质醇激素升高，免疫力也会下降。而大笑时氧气会大量进入脑内，新鲜的血液也会不断地送达大脑，这样就活化了脑细胞的营养供给，降低皮质醇一类会损坏记忆海马神经元的激素的产生，进而帮助降低血压，增加血流量。 享 受幽默或是大笑能够帮助促进大脑中内啡肽和多巴胺的产生，能够产生更多乐趣和获奖励的感觉。 此外，这些大脑中神经化学物质的变化还能够增加“伽马波段频率”（gamma wave band frequency），帮助提高记忆力。 Lee Burk博士认为，研究小组的发现能够帮助一些组织创建更有效的老年人健康计划。随着年龄的增长，老年人的大脑、身体和精神都变得很脆弱，这也会直接影响他们的认知能力、学习能力和记忆力，现在越来越多的老年人受到老年痴呆症的困扰，而幽默治疗是一种既简单又有效的疗法。 当然大笑也不是促进记忆力的唯一方法。来自约翰霍普金斯大学的研究发现，饮用绿茶、含咖啡因等饮品也可促进长期记忆。那么周末的时候，不妨在家一边饮茶一边看个搞笑电影，释放一周来的工作压力，来开怀大笑吧！ 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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