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美国45岁科技富豪约翰逊（图右）为重拾青春，每年豪砸约200万美元聘请专业医生为他制定“回春”计划。图截自IG 美国45岁科技富豪约翰逊（BryanJohnson）为重拾青春，每年豪砸约200万美元聘请专业医生为他制定“回春”计划，对于饮食要求极高的他，近日透露自己在上午11时就吃完晚餐，以让体态重返18岁。 约翰逊在推特上回应一名询问他饮食计划的网友说，“我一天的最后一顿饭是在上午11点。我在早上6点到11点之间吃饭。” 约翰逊遵循间歇性断食法，将热量摄取集中在几小时内，以便获得更长时间的消化休息。该饮食法近来广受名人推崇，称能增加能量、减重、提高精神专注度和认知能力等。 约翰逊透过称之为“蓝图计划”挑战自然，他遵循纯素饮食，将固体食物和软食物混合在一起，每天摄入热量限制在1977卡，每天坚持运动一小时，每周进行三次高强度运动，并会在每晚同一时间睡觉。 约翰逊每天5时起床，服用两打补充剂，如番茄红素、二甲双胍、薑黄、锌、锂等，并会喝一杯含有胶原蛋白、亚精胺和肌酸等成分的“绿色巨人”冰沙，睡前两小时戴著抗蓝光的眼镜，以确保睡眠品质。 此外，约翰逊每月会进行血液、超音波、核磁共振检查和大肠镜检查，每天则会测量体重、体脂、血糖水平和心率等，睡觉时会连接一台机器，计算夜间勃起次数。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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