美国妹纸健身房刚上 15 分钟的课，就被紧急送进了医院！网友：我姑姑就因此去世

最近，美国一妹纸在健身后，被紧急送进医院的视频在tiktok上疯传。

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据妹纸透露，当天她去到健身房锻炼身体。

刚上了15分钟的动感单车课，她就被紧急送往了医院。

“实际上，我只上了 15 分钟的单车课，结果就患上了肌肉死亡病，现在我在医院里。

骑自行车时要小心，你可能会得横纹肌溶解症。”

横纹肌溶解症，简称“rhabdo”，会因过度劳累或脱水而发生，导致肌肉破裂和其他危险的并发症。

据悉，这种一般都是在长时间高强度运动后发生的。当过度锻炼肌肉，肌肉会分解并释放蛋白质到血液中时，从而出现这种情况。

2010年，研究人员发现肌肉创伤是横纹肌病最常见的原因，并警告说，在极端高温或“缺氧条件”下（即在高海拔地区锻炼）锻炼的人患这种疾病的风险会增加。

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评论区有网友们也特别提到，横纹肌溶解症在动感单车课程里，出现的似乎实在太频繁。

每次我看到横纹肌溶解症，都是因为骑自行车

骑自行车课是感染横纹肌溶解症的常见方式，这太疯狂了😭

这是我 10 天内见到的第 3 例因骑自行车而导致的横纹肌溶解症

而且，不是危言耸听！其实，动感单车锻炼的潜在危险一直都挺高的。

我17岁的时候上过一次动感单车课，当时我是一名竞技舞者，也是我一生中身材最好的时候。当我告诉你（那之后）我好几天都动不了。

我只上了一节课，课后我几乎无法行走，几个小时后我的膝盖就肿了两倍。我的滑液外渗，即使接受理疗治疗，我也三天都无法行走

两年前，我也遇到过这种情况！我在医院住了一个星期，我的血液检测水平很高，他们很震惊我没有肝肾损伤/衰竭。

有个病人因为上了普拉提课，然后又去健身房上了自行车课，结果就得了横纹肌溶解症。

我姑姑就是因此去世的。这种病很快就会发生，一定要小心

说实话，很多时候，在进行锻炼时动感单车教练都不会特意提醒学员需要提前适应，或适当放弃。

而这也导致，不少人被气氛裹挟，“硬着头皮也要跟上节奏”，从而练伤或者直接横纹肌溶解。

我厌倦了这些课程，因为它们没有明确告诉你必须先适应，而不是直接跳进去😭

我讨厌动感单车课从不强调从小事做起的重要性，举重教练也不会让你在第一天就尝试 500 磅的深蹲！

我曾上过一次初级自行车课，中途不得不离开，无法跟上任何人。这太尴尬了。我至今都不明白它怎么会被归类为初级水平

第一次上单车课时，我跟不上节奏，坐在了座位上，因为我的腿软了，因为坐在座位上休息，我在全班面前被骂了一顿......有毒，所以人们用力过猛

怎么说呢，锻炼是为了更加健康的身体。

所以，对于大多数人而言，锻炼适可而止，尽力而为就行，没必要一上来就上强度。

而且，健康专家也建议每次锻炼开始时要缓慢进行，然后逐渐增加强度和持续时间。

此外，锻炼前、锻炼中和锻炼后多喝水会更有助于确保安全。 锻炼中途倾听自己身体的声音，也尤为重要。

不要试图在动感单车课上超越自己的身体极限😭 只要踩踏板，享受乐趣就好

好吧，现在如果我再参加自行车课，我就允许自己中途放弃😭😭

每当我走进 CrossFit 和单车训练场时，我都会让他们知道我不打算练得那么狠。我不是为战争而训练

我希望更多的人学会放松。我并不是说这是你的错，但我希望这些动感单车课程能把自己定位为高级课程，而不是初学者友好型课程，因为你并不是唯一的受害者。

这就是我不去上健身课的原因。健身课的设计并不安全。我更喜欢按照自己的节奏和定制的练习来健身。

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