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洗澡到底该早上还是晚上? 微生物学家这样建议

加新网CACnews.ca| 2025-5-30 09:51 |来自: 世界日报联合新闻网/综合报导

示意图。图片来源/123RF

虽然大多数人每天都会洗澡,但究竟哪个时间点比较好则众说纷纭。支持早上洗澡的人认为能提神醒脑、打开清爽的一天;而晚上洗澡派则强调,洗完澡上床更能放松入睡,也比较卫生。不过近期一名微生物学家分享,其实早上洗澡才是王道。

据《每日邮报》(

Daily Mail)报导,费里斯顿(Primrose Freestone)是英国莱斯特大学(University of Leicester)的临床微生物学资深讲师。近期她在《对话》(The Conversation)撰文分析早晚洗澡的差异,并说自己是“日间洗澡派”。

洗澡的主要作用,是去除皮肤上的油脂、汗水与污垢,进而避免皮疹或感染,并减轻体味。白天活动过后,皮肤会累积大量汗水、油脂和脏污,这些都是细菌滋生的温床,也很容易就留在床单上。

晚上洗澡可以把这些“外带脏污”洗掉,不让床单遭殃。但费里斯顿表示,晚上洗澡还不够:“就算睡前洗得干干净净,人在睡觉时还是会流汗。身体表面的微生物会以汗水为养分繁殖。”不只如此,睡觉过程中,人体还会不断脱落皮肤角质。这些代谢物是尘螨最爱的食物来源,要是床单没有定期清洗,就很容易引发过敏,甚至加重气喘症状。

费里斯顿表示,虽然没有硬性规定,但她认为早上洗澡不只能冲掉夜间产生的皮屑和汗水,也较不容易产生体味。她提醒,不论决定什么时间洗澡,最重要的是至少一周洗一次床单和枕套;因为床铺整洁与否,才是真正的健康之道,也能让人有更好的睡眠。

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