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研究显示，每天走7,000步，就能提升脑力，有助降低罹患重大疾病。（美联社） 找不到时间每天走1万步吗？研究显示，其实每天走7000步，就能提升脑力，并有助减少罹患重大疾病。 “刺胳针公共卫生”（The Lancet Public Health)）期刊上发布的研究，分析全球超过16万名成人的健康与活动状态资料，发现相较于每天走2000步，日走7000步，有助减少25%的心血管疾病风险、降低6%癌症风险、减轻38%失智风险、削减22%忧郁风险。 研究显示，就算每天步行4000步，状况也优于每天只走2000步。多数情况下超过7000步后，对健康的好处差别不大，但多走路仍有助心脏。 研究的主要撰写者Melody Ding表示，一般认为应该每天走1万步，但这缺乏证据。1万步的说法，起于1960年代日本计步器的行销活动，业者在1964年东京奥运前，推出名为“万步计”的计步器，宣传每日走1万步。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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