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| 很多人早上会喝咖啡提神，有专家指出，咖啡还有助防癌及防脑退化症。她教4种饮法，加强喝咖啡的保健效果。若加入1种食材，更有助延寿！ 咖啡4种饮法更长寿 防癌症脑退化症 毒物科护理师谭敦慈在节目《医点不夸张》指出，咖啡被证明具有预防癌症、心血管疾病和脑退化症，以及改善心情的好处。有些人喜欢喝黑咖啡时配搭甜品，或者加糖，不过这样并不健康。有研究指出，有4种食物能够与黑咖啡产生协同效应，提升保健效果。 咖啡怎样喝有助保健？
咖啡4种饮用方法 有助保健延寿 有研究指，饮咖啡时分别加入以下4种食材，有不同保健作用。 1. 黑咖啡+柠檬
2. 黑咖啡+牛油果
3. 黑咖啡+香蕉
4. 黑咖啡+肉桂
谭敦慈表示，自己喜欢早上以牛油果、香蕉或其他水果搭配咖啡，就像喝咖啡配蛋糕的感觉。她也喜欢在咖啡里加肉桂粉或黑朱古力粉，以提升咖啡香度。另外她提醒，若发现咖啡豆过期或有油耗味，就不能再喝，因为可能引发“赭曲毒素”，有伤肾风险。她建议每次购买1、2周份量的咖啡豆为佳。 甚么时候喝咖啡提神效果最好？ 谭敦慈指出，摄取咖啡因后，约需要30至40分钟才开始产生作用。很多人早上7、8点起床后就会喝咖啡，但有研究发现，这时体内的可体松（皮质醇）浓度比较高，喝咖啡提神功效不明显。到上午10点以后，或者下午1至3点，体内可体松浓度较低的时候，摄取咖啡因的提神效果最好。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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