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每天刷牙还是口臭？医师揭原因“不是牙齿” 很多人没清到

加新网CACnews.ca| 2026-4-1 10:40 |来自: 世界日报

专家提醒，想避免口臭困扰，除了刷牙外，清洁舌苔也很重要。示意图，非新闻当事者。（取材自pexels.com@Greta Hoffman）

每天刷牙、嚼口香糖，还是有人躲不过“口气尴尬”。尤其早上起床或久没说话时，嘴里那股怪味，真的让人难以开口。原以为勤刷牙就能挡住口臭，但专家提醒，真相可能藏在你忽略的“舌头”上。

台湾胸腔暨重症医师黄轩在脸书

发文指出，舌头表面不是光滑的，而是密布乳突的细毛地毯，很容易卡住细菌、食物残渣和坏死细胞。这些物质会产生挥发性硫化物（VSCs），也就是惹人嫌的口臭来源，单靠牙刷刷牙，也很难清掉附著在舌面上的细菌膜。

不少民众误以为“用力刷就会干净”，结果刷到舌头破皮、反复清刮多次，不只没改善口气，还可能引起舌头发炎，让细菌更容易生长。黄医师强调，刷舌苔讲究方式和力道，太用力反而适得其反。

针对正确清洁方法，他建议：

1.使用舌苔刮板：比牙刷更能有效刮除舌面细菌膜。

2.轻柔手法：从舌根轻轻往前刮，力道像刮雾气，不是刮油漆。

3.次数与频率：每天一次，每次1～2次即可，早上最佳。

4.注意异常状况：若舌头出现疼痛、溃疡、白斑或黑毛舌，应暂停清洁并就医评估。

除了口腔清洁问题，口臭也可能是身体健康的警讯。联合新闻网曾报导，一名年轻科技业男子长期熬夜、作息不规律，出现明显口臭，但牙科与耳鼻喉科检查都找不到原因。经转诊肠胃科后，无痛胃镜检查发现男子胃部出现不规则溃疡、幽门狭窄，并感染幽门螺旋杆菌，最终确诊为胃腺癌。

医师提醒，看似平常的口臭若长期存在，尤其伴随体重减轻、腹胀或消化不良等症状，就不能单纯以为是口腔清洁问题，应及早就医检查，以免延误治疗时机。

▲ 来源：Facebook＠黄轩医师 Dr. Ooi Hean（若有侵犯著作者权益，请连络删除。）This image(video) is used for news reporting purposes, please contact us for removal if there is a copyright issue.

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