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很多人都知道要保持健康，“每天要喝八杯水”。但是一项新的研究可以给你更大的动力多喝一杯水：多喝水可以让你在用餐时少吃68卡路里的食物！ 该研究由伊利诺伊（Illinois）大学做出，科学家指出，只要将饮水量增加1%就可以减少卡路里、反式脂肪、糖、钠和胆固醇。  伊利诺伊大学运动学及社区健康教授Ruopeng An指出，普通的白水，不管是从水龙头接的，还是瓶装的，都有这个功效。 简要概括一下研究发现：如果大家每天能多喝一到三杯水，那么…… 每天多喝一杯水可以帮助人减少摄入68卡路里的热量； 每天多喝三杯水可帮人减少摄入205卡路里热量； 每天减少摄入205卡路里热量意味着每周可以减少半磅体重； 多饮水可以减少78至235毫克的钠摄入； 多喝水可以减少吃糖5至18克； 每天胆固醇的摄入量可减少7至21毫克 为什么多喝水有这么神奇的功效？研究者猜测，因为多喝白水会让人觉得饱肚子，所以吃得更少。过去，健康学家也是建议感到饥饿的时候先喝杯水，因为很可能人体只是口渴而被误认为是饿了。而且，在餐前喝水还可以帮助降低食欲。 水的其他好处还包括有助消化以及排毒。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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