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 脖子是连接我们头和身体的重要部位，它的结构包括颈椎、淋巴、食管、气管、动脉和分布密集的神经。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，一旦它淤堵，脑部组织得不到充分灌溉就会遭殃。脖子还是大脑中枢神经的延伸，大脑对身体下发的“指令”很多都要通过脖子传达。因此，脖子可称得上是人体的“第二大脑”。 从中医的角度看，颈部健康影响经络气血是否畅通，人体十二经脉中有十一条，七经八脉有七条都从颈部通过，若颈部经络不通畅，其掌管器官的功能也会受到影响，所以，脖子不好会导致全身多处疼痛。据统计约有20%的头痛属于“颈源性头痛”。所以，护好脖子至关重要，而颈椎是重中之重。 相比二十多年前，颈椎病患者多以中老年人及从事重体力的蓝领一族为好发人群，随着电脑一族、手机一族、开车一族、空调一族的出现，颈椎发病率呈逐年增高及年轻化、白领化趋势。由于长期伏案、高枕而眠、沉迷于电脑、强大的工作压力等，现代人长时间保持单一姿势或反复同一动作，容易造成颈部肌肉或骨骼的劳损，日久便形成颈椎病。据中国临床资料显示，50岁以上的人，半数以上有轻重不同的颈椎病，约200万左右的人因颈椎病丧失劳动能力乃至瘫痪。 对颈椎病，我一向强调尽早治疗，防治结合，防重于治的原则。平时加强对颈椎的保护意识，避免颈部受寒，注意劳逸有度，动静结合，避免久坐或久站，对于伏案工作及长期用电脑的人，应每隔45分钟就起来活动5~10分钟，保证给颈椎组织一个充分的休养生息的机会，定时让颈椎从繁忙紧张的工作或单一的长时间的低头劳作中解放出来；平时保持正确的姿势非常重要，避免坐姿不正，如窝着、斜躺着看书、看电视，在床上用电脑、玩手机等不良习惯，尽量减少姿势性劳损。对于颈椎而言，最好的姿势就是抬头收下巴，让头部重心尽量落在身体正中心，减少颈椎压力。枕头的高度、软硬要适中，保持枕下去的枕头高度与本人拳头差不多高，大约8-16公分，形状为颈项部稍高、头枕部稍低； 颈椎病的发病过程就是构成颈椎的组织发生退变，颈椎稳定性逐渐丢失的过程。因此，发现颈肩部肌肉僵痛就表明颈部周围的肌肉已出现劳损，此时如不注意休息和适当治疗，劳损日积月累，就造成颈项肌肉、韧带的张力下降，局部充血、纤维化，颈肌力量和耐力下降，累及骨骼，则造成颈椎生理弯曲改变、关节骨质增生、椎间盘突出等各种颈椎病表现。 颈椎病强调早期治疗，最佳治疗时机是在颈椎病早期，即在刚出现“颈项僵痛”时就应尽早干预，并主动抗阻锻炼，以增强颈椎的稳定性，从而将颈椎病消灭在萌芽状态，阻断其向更加严重的方面恶化。 由于颈椎病的发生过程是颈椎稳定性逐渐丢失的过程，所以，只有将被动治疗与主动运动相结合，才能增强颈椎周围肌肉的肌力和耐力，促进颈椎的稳定性，才具有较好的远期疗效，也比较好防止病症复发和加重，将颈椎病的危害减到最低。
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