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今年春节过后的二月四日是立春。立春是二十四节气之一，又称为“打春”。立是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始，每年二月四日或五日，太阳到达黄经315度时为立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同”。古代“四立”指春、夏、秋、冬四季开始，其农业意义为：“春种、夏长、秋收、冬藏”。 按照中医“天人相应”的理论，人与自然界相适应，因此立春后养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 立春节气也是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌发，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气藉以宜达，代谢机能得以正常运行。按自然界属性春属木，与肝相应这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点。所以在立春后养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。 肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”。中医认为肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。 草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。 中医认为肝主情志，在志为怒、恶抑郁而喜调达。因此立春以后，养肝护肝也要从情志着手。尽量使自己保持心情舒畅，心境恬愉的好心态，有益于养肝。 防止一时的急躁愤怒，更忌情怀忧郁，导致大动肝火，以防“春火”伤肝，或引发肝脏气血淤滞不畅，特别是高血压、心血管病的患者，做到心胸开阔乐观向上，一定要注意情绪不能过于激动、兴奋，要保持心情舒畅，心情平和则有利于肝气正常生长和调节，以利于疏肝保健。 中医还认为“风为百病之长”，风为春季主气，五行属木，应藏于肝。 立春后养肝，还需要防止春天盛行的风，其机理与“风气通于肝”、“风伤筋”密切相关。据体到行动就是我们常说的“春捂”。 立春意味着由冬寒向春暖过度的时节，气候变化较大，天气乍暖还寒，忽冷忽热，其始作俑者为风邪所致。风邪是外界致病因素中的一种，其致病特点是发病快、变化多，一年四季都有风邪，但以春季居多，同时风邪还容易与寒、湿、热等外邪联合起来，形成风寒、风热、风湿。 因此立春之后虽然白天渐长、气温逐步上升，但尚未完全回暖，气温仍有波动，这时大家不要急于脱掉厚重的外衣，而要适当的“捂”，尤其是体弱的老人、小孩及体质偏寒的人，不可减衣。 “春不减衣、秋不戴帽”，倘若过早减去穿了几个月的冬季衣服，一旦气温下降，身体就会难以适应，抵抗力下降后就会给各种病菌有可乘之机。春捂的同时不仅在防止气温变化过快造成身体不适，更重要的是防止病毒侵入。春回大地，万象更新，各种细菌、病原微生物也会从“冬眠”中醒来，其传染性、致病力和感染性很强，容易引起各种流行性传染病，因此要保持室内空气流通，杜绝各种传染源。 预防风邪，仅靠春捂还不够，还需要提高体内的正气，也就是自身免疫力，饮食调理就是提高免疫力的一个重要方法，如果说冬季时要通过“滋补”来补肾御寒的话，立春后就应“升补”以疏肝养阳。 立春时阳气初生，理应多吃些辛甘发散的食物，有助于养阳护肝，少吃酸味的食物，酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝的疏泄。 起居方面要做到顺应自然，早睡早起，并适当增加室外活动，强身健体，在培育身体阳气的同时疏养肝气。
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