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落枕是一种常见病，以冬春季多见。 多数人的经历是病起于睡眠之后，即入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，开车时都做不了shoulder check。 落枕病因主要有两个方面：一是夜间睡眠姿势不良或因睡眠时枕头不合适导致肌肉扭伤，气血运行不畅而致局部疼痛不适，动作明显受限等；二是夜间感受风寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕虽然不是重病，但也给许多人带来困扰，这里给大家介绍落枕的家庭简易四步疗法，通过这个简易疗法，对许多轻中度的落枕都可缓解或治愈，大家不妨试一试。 第一步：选用正骨水、红花油、云香精或万应止痛膏等涂搽患处。 第二步：按摩患处。 患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，将一手扶住患者头顶位置，用另一手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，对痛点要重点揉按，最后轻轻拍打痛处，力求放松痉挛的肌肉。 第三步：热敷。 若无严重的炎症疼痛，可用热水袋、中药暖包热敷，亦可用红外线灯或理疗灯照射半小时。 第四步：做热敷时，患者可同时按压落枕穴。 落枕者张开手掌背，位于手背侧，在第2、第3掌骨间（食指与中指之间），指掌关节后约0.5寸处有个落枕穴。 自己或让家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3-5分钟，直到有酸胀感为止。按压过程中，患者可同时尝试活动颈部。 根据自己的情况，患者重复上述4步疗法每天2-3次，多数都可缓解。 对症状严重者，建议大家还是到诊所看医生为佳。 中医对落枕的治疗积累了非常丰富的经验，采用的方法也非常多样，例如拔罐放血、中药方剂、推拿耳穴，最常用的当然离不了针灸。根据病人情况通常我们取悬钟、后溪、内关、风池等。 如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴。 如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴。只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取穴悬钟。三两个穴位，简便易行，如果需要，配上艾灸，效果更佳。 中医治病离不开天然、简便、价廉、有效，这是我们祖先留给我们的宝贵遗产，造福后人。
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