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近日突然收到一位前辈的电话，由于先生去世，她心情悲痛，现在发现血压升高，问我有何办法。闻此悲讯，我心中十分难过，赶忙去她府上拜访，一表慰问，二则为她诊治，也向她介绍高血压的注意事项及在家防治的方法。他们夫妇都是中国水利工程界的前辈和权威，也是我的老师、朋友和病人，多年来对我褒奖鼓励、交流指导，虚心若愚，令我受益匪浅。身为晚辈后学，我只是敬陪末座，聆听教诲，先生身患绝症多年，但他意志顽强，与病魔斗争到底，如今仙逝，我失去了一位尊敬的长者、老师和朋友，内心之悲痛，一时难言。回到诊所，我的心情依然未能平复，整理出这篇文章，希望对患高血压的老人和其他病友能有所帮助，愿天下老人能得平安与健康！ 按WHO的标准，人体血压为收缩压≥140mm Hg和（或）舒张压≥90mm Hg，即可诊断为高血压。 从医学上来说，高血压分为原发性和继发性两大类。原发性高血压病因不明，多有遗传基础，加上长期精神刺激、情绪波动使神经功能紊乱所致，我们日常生活中所讲的高血压，通常就是指这一种；继发性高血压病多由泌尿系疾患、颅内疾患及内分泌疾患引起，若原发疾病治愈，高血压常随之缓解。 原发性高血压的常见症状 1、头痛眩晕，有时伴有恶心、呕吐感或耳鸣。 2、心悸气短：通常是高血压导致心脏病的继发症状。 3、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或身体其他部位麻木，甚至半身麻木。 患者和家属的几点注意 1、家族遗传倾向，高血压患病率与年龄呈正比。 2、肥胖或过食肥甘厚味者易患。 3、酗酒和高盐饮食者易发。 4、心理、情绪会明显影响。 日常生活四做到 1、生活方式要改善：睡好，减肥，戒烟酒，保持大便规律通畅。 2、适当运动要坚持：步行、慢跑、太极拳等都是好的运动方式。 3、低盐饮食要记牢：饮食方面以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免高胆固醇的食物。不妨多吃低脂肪、优质蛋白等食物，例如豆类、鱼类、家禽类等，这些对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生都具有积极作用。。 4、心理调节很重要：培养稳定而乐观的情绪，心平气和，避免激动。 中医治疗 中医认为，高血压的患者多见肝肾阴虚，肝阳偏亢，风阳易动，发为眩晕头痛；或素体脾虚，饮食不节，脾阳不振，水湿内停，积聚成痰，痰阻经络，导致头目眩晕，发为本病。除用中药方剂（例如天麻钩藤饮等）治疗外，中医师常根据病人情况选择针灸推拿等非药物疗法，简单易行，副作用小，对轻中度的高血压患者有显著的疗效。下面我给大家介绍一些简单的穴位按摩，对高血压能起到缓解和保健的作用，不妨在家一试。 高血压的家庭常用穴位按摩保健   曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 按摩方法：每天用大拇指的罗纹面，交替按揉以上穴位，每穴做30-50次左右，以有酸胀感为宜。
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