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  肥胖和过瘦，究竟哪一体形的健康风险更大？大多数人也许都认为，肥胖会带来“三高”等许多疾病风险，但是新的一项研究却揭示了另一种可能。研究指出，人们对肥胖所带来的健康问题可能有所夸大，而忽略了体重过轻的人，其死亡风险有时候可能比肥胖者还要高。 过瘦死亡率高于过胖 以多伦多圣迈克尔医院的医师Joel Ray为领导的一群研究人员对51项死亡案例的体重和死亡原因之间的联系做了研究，发现被归为“体重过轻”一类的，过早死亡的风险最高。接受研究的案例大多年龄在中年或中年后期，而非老年人。 对于成年人来说，BMI指数小于18.5即为“体重过轻”。 体重指数（BMI：Body Mass Index），即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖，是评估身高体重比例的参考指数。个人BMI指数的计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方（BMI=公斤/m2）。 举例来说，一个52公斤的人，身高是155公分，则BMI为:52（公斤）/1.552（公尺2）=21.6。成年人的正常健康体重应为：18.5≤BMI<24，BMI<18.5的是过轻体重，24≤BMI<28的为超重，而28≤BMI则属于肥胖型。 不过，不是所有的人都适用BMI指数，不满18岁的未成年人、运动员或正在做重量训练的人士，怀孕或哺乳期女性，身体虚弱或久坐不动的老人，都不适用BMI指数。 研究人员发现，BMI指数小于18.5的人群，死亡风险比正常指数的人群高1.8倍。相比之下，BMI指数在30-34.9之间的肥胖型人群，至少在五年时间里，死亡风险比正常指数人群高1.2倍。而BMI指数在35以上的严重肥胖型人群，死亡风险比正常指数人群高1.3倍。 Ray博士指出，毫无疑问，肥胖的确会给健康带来负面影响，但是对肥胖所产生的焦虑和矫枉过正，逐渐导致过轻体重成为成年人的健康隐患。 他认为，大众对肥胖症的重视毫无问题，对抑制肥胖症的宣传也是值得称道的，但是他借由这项新的研究结果，希望提醒人们不要忽略体重过轻对于死亡率的影响。 体重过轻会给人带来的健康风险包括肺部疾病、心血管疾病如心脏衰竭，在意外摔倒时也可能因为肌肉较少而增加受伤风险。一般来说，体重过轻与营养不良、酗酒、吸毒、吸烟、精神衰弱等原因有关，但这项研究尤其提出了过度减肥对身体造成的伤害。铺天盖地的时尚杂志对苗条体型的宣传，导致不少人采取过激、不健康的减肥方式。 事实上，每个人都需要一定量的脂肪储备，以保证人体的“物理稳定性”。 如果BMI指数较高，也不能认为自己属于肥胖型，因为有些人的骨骼和肌肉较重。不过，如果BMI指数过低，就要考虑自己的脂肪和肌肉含量是否正常。 胖在哪里很重要 从健康的角度来看，胖不一定不健康，而是要看胖在哪里，也就是说，脂肪的实际位置在哪里。臀部和大腿的肥胖，也就是人们通常所说的梨形体型，通常不会导致心脏疾病、糖尿病或中风。 英国的《每日邮报》曾报道称，拥有“梨形身材”，也就是腰部纤细屁股较大的人，要比“苹果形身材”的人长寿近10年。研究人员推测，拥有细腰丰臀，属于完美梨形身材的30岁女性，要比腰腹肥胖的女性多活九年半，而挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部平坦的男性少活近17年。真正危险的脂肪是腹部脂肪，也就是腰围和肚子过胖，即苹果型的体型。腰围超过102厘米的男性和腰围超过88厘米的女性，其潜在的健康风险较高。 多伦多研究人员的这项新调查显示，BMI指数在25-30区间的人，寿命最高。这项研究给追求苗条的人们提了个醒，“瘦”并不是“寿”的保证。 阿尔伯特大学医药和肥胖研究管理部门的主席Arya Sharma博士也指出，很多位于体重表末端的人们有着非常显著的健康问题。但是他同时指出，数据只能代表一个大的全景，当落实到个人健康时，问题往往更为复杂。因为在现实生活中，瘦削或者肥胖的长寿者都大有人在。 Sharma博士表示，在临床医学上，研究肥胖的关键并不在于病人体重有多重，而是在于病人的体重是否对其健康产生负面影响。 但是，这并不代表人们可以把家里的磅秤收起来，放心吃喝。因为体重的变化可能说明了潜在的健康问题，定期称体重可以帮助人们更好地管理自己的饮食，确认自己的健康指标。不过度节制和不过度放纵才是最重要的。如果想要塑造健康的体型，最好在专业营养师或健美顾问的帮助下，根据个人身体情况，制定运动和饮食计划。
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