更年期潮热的中医对策

潮热常见于更年期，常伴有出汗及心悸而出现的局部或全身燥热症状，多数女性更年期会有轻微潮热，也有更年期妇女未曾经历过潮热。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象，并无白天发作的情况。

在多数情况下，潮热多由面部或者胸部开始，蔓延至全身，有人发作时可见到面部明显潮红。发热如潮水一样有定时，多数人的体温并没有实际变化，只有皮肤短暂升温的现象，但也有部分患者可伴有实际的体温变化，每天到一定时候体温就升高。每次发作可持续20-30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。严重的热潮通常伴随失眠，引起情绪和心理健康问题，有的人感到心跳加快，感觉焦虑。

西医认为潮热是体内雌激素波动引起，出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平锐减、波动，引起植物神经功能紊乱，导致潮热、出汗。中医一般将潮热分为三类：因体内阴液不足的，每于入夜即发热盗汗，叫“阴虚潮热”;因阳气受湿邪所遏制的，可见午后发热，叫“湿温潮热”;因热邪下结于肠，致每天午后发热，称为阳明“日晡潮热”。治疗上根据虚实之分又有不同：实者为阳盛所致，如日晡潮热、谵语、腹满而硬、脉沉实有力等症，治宜泄热、通腑为主；虚者为阴虚所致，如疲劳，有两颧发赤、手足心热、盗汗等，治宜滋阴清热。更年期潮热的主要病因是：女性到七七之年，肾阴不足，天癸渐竭，素体阴虚，营阴暗耗，阴不敛阳，虚阳上越，故发为阴虚潮热。

中药治疗：阴虚潮热，主要症状如月经紊乱，量多或少，色红，夜间潮热盗汗多见，眠差，头晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治法：补肾养阴，交通心肾。选方：知柏地黄丸加减。

针灸：取穴肾俞、太溪、合谷、三阴交、关元等加减配伍。

中成药：可咨询中医师选用一些中成药，例如六味地黄丸、知柏地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等。

食疗：潮热汗出的患者宜多吃蔬菜水果，特别是那些具有滋阴降火，生津止渴，补虚扶正功用的食物，如西瓜、苹果、百合、梨、橙、香蕉、西红柿、莲藕、银耳、莲子、甲鱼、黄豆等。也可咨询中医师选用一些如沙参、当归等药材制作药膳汤水等，例如莲子百合粥、沙参玉竹炖鸭子、甘麦大枣汤等，也有不错的功效。但注意要忌食辛辣刺激煎炸之品。

日常调理

1、注意稳定情绪，可学会自我放松和心理调节，所谓“心静自然凉”，发作时可以喝一杯凉开水缓解症状。

2、戒烟戒酒，少茶少咖啡，多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少高脂高糖类食物摄入。

3、有研究发现，缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。

适当而规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的体质，有助于增强人体对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等更年期症状效果明显。

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