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智慧型手机基本上就是一台可以放进口袋里的超级电脑，不可否认它真的很好用，让人类的日常生活变得更方便；然而，“水能载舟，亦能覆舟”，智慧型手机也可能带来负面影响。
过度使用手机，肥胖率增加43%，也更容易养成其他不健康的习惯。 尤其是对想要减重的民众来说，过度使用智慧型手机，不但可能阻碍进度，更恐将伤害身体健康；一项针对1000多名学生的研究发现，连续使用手机超过六个小时者，肥胖率增加43%，也更容易养成其他不健康的习惯。 1.步行速度变慢 很多人慢跑时喜欢带着手机，但一边走路一边使用手机，可能会导致步伐变慢，进一步影响燃烧卡路里的总数；所以民众带着手机运动时，可考虑用手机播放音乐后放到一边，专心跑步。 2.打乱睡眠周期 减重最重要的做法之一就是要保持睡眠充足，并在较剧烈运动后适度休息；可惜的是，智慧型手机让人难以做到这一点，因为很多人都习惯躺在床上滑手机，至少使用几个小时才会睡觉。此外，过度接收蓝光也会迫使人体分泌更多压力荷尔蒙。 一旦睡眠不足，就恐怕会影响负责调整饥饿感与胃口的荷尔蒙，同时让人变得无精打采，没有体力去运动。 3.导致运动分心 许多人可能没有意识到，到健身房运动时，如果不停查看手机、随时追踪一切动态，会让真正运动的时间变少；这种状态可以被视为“手机成瘾症”。 4.让你压力更大 由于民众可以在智慧型手机上查到各种测量数字，对人造成更大的压力；而在压力下，人体内分泌系统会受到影响，免疫系统效率降低，让人体更容易出现慢性症状。
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