上瘾性行为，正在毁掉你的后半生

上瘾性行为，正在毁掉你的后半生

前不久有个粉丝留言，表达了自己的苦恼，一个刚刚毕业的男生，做着一份不是很忙的工作，每天都能准时5点半下班。

他知道下班后要努力提升自己，但是却抵挡不了手机游戏的诱惑，一局接着一局，玩累了就换个游戏放松一下，又接着鏖战，好像上瘾一般。

他很苦恼，想要戒掉。

这种“上瘾性”的行为许多人都有过，明知道不好，但还是一次又一次地深陷其中。

有研究就分析过，一个人在玩手机和吸毒时，其大脑神经处理模式是一样的。

在这个时代，快乐容易，上瘾也容易。

一不小心就丧失自控力，变成快感的奴隶。

加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义：

一种暂时让你放松快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。

怎么样才叫上瘾？其实就是你对这件事“厌恶并渴望”。

就像我们玩手机一样。

互联网时代，越来越多的人被手机“绑架”了，起床先刷微博，吃饭的时候看视频，睡觉前也要再刷一会朋友圈。有多少人因为手机而熬夜损伤身体？

还有各式各样的短视频app，播完一条，滑动一下屏幕又是下一条，想放下手机都难，因为总有下一条视频在等着你。

我们生活被它们填满了，剩下的只有空虚。想摆脱又无力摆脱，想戒掉又困难重重。

实际上，我们已经不能再体会到最初纯粹的快乐，失去了玩的最初意义。

像所有成瘾者一样，酒瘾者不是因为酒好喝，吸毒者也不是因为毒品美味，赌博者也不是因为赌博好玩。

很多时候，我们玩手机也不是因为手机好玩。

只是无聊或者空虚，或者说只是渴望那种被填满时间的感觉。

所谓上瘾，不过是一边厌恶着，但又强烈渴望着。

人为什么会对一件事情上瘾？不过是以下6个原因：

1.可望不可即的诱人的目标

2.无法抵挡且无法预知的积极反馈

3.渐进式的进步和改善的感觉

4.随着时间推移越来越难的任务

5.需要解决却又暂未解决的紧张感

6.强大的社会联系

正确面对自己的上瘾性行为，并想办法突破，是唯一的出路。否则人终究会变成手机与互联网的奴隶。

互联网本该是个中性词，它给我们带来丰富的世界，也切割揉碎了我们的时间。

我们只需轻轻一划就能收获快感，迎合趋乐避苦的本性。

我们上瘾绝不止因为互联网，还有我们的弱点。

摆脱上瘾，做一些正能量的事情，将玩手机的时间用来健身，读书，或是陪陪父母，陪陪孩子，这些生活中简单易得的幸福，完全能满足我们的“瘾”。

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