卧室明亮程度 影响女性腰围

一项发表于最新期《美国流行病学期刊》上研究称，睡觉的卧室光线越亮，体重增加的危险越大。伦敦癌症研究院的一个研究团队发现，那些睡在“亮到足以看到屋子对面”的卧室的女性，腰围也更粗。

但是研究人员表示，至今为止还没有足够证据表示光照和肥胖之间存在联系，也不建议大家购买更厚窗帘遮挡光线或把灯关掉。

卧室光照越强，女性腰围越粗

这份研究对11.3万名女性进行了长达40年的跟踪调查，被调查女性要写出他们卧室夜间的光照程度，共分成4级：可供阅读；能看清屋内环境但不适宜阅读；伸手可见但看不清整个屋子；伸手不见五指或者能戴着面膜睡觉。

根据女性不同的回答，对比女性的BMI指数（身体质量指数）、腰围臀围比和腰围尺寸，结果发现卧室光照更亮的女性都更“高、大、粗”。

伦敦癌症研究院Anthony Swerdlow教授承认，还没有足够证据证明，将卧室调暗一些对你的减肥有什么帮助，但在这组相当大的测试人群中，夜间光照与超重和肥胖的确存在某种关联。也许有其他理论可以解释这种联系。

一种可能的解释是光照扰乱了人体生物钟，对身体的周期性规律产生影响，进而影响新陈代谢。光照会改变人的情绪、力量甚至有可能消化进食。即使你开着灯睡着了，你的生物钟仍会受光线影响。

光照扰乱生物钟，对身体的周期性规律产生影响，对新陈代谢有影响

2010年美国俄亥俄州立大学的神经科学家们用老鼠做实验，得出过类似的结论。他们把实验鼠分成三组，白天让它们在天光下正常活动，一到夜晚则让它 们分别处于强光、弱光和完全黑暗的环境中。结果夜晚也“见光”的两组实验鼠把一部分进食时间挪到了晚上，一周之后，它们开始发胖。8周之后，整夜被强光照 射的老鼠体重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常时间进食的老鼠的体重没有变化。

之后，研究人员让这三组老鼠处在同样的实验环境，但只在白天的常规进食时间喂它们，结果发现那些“发福”的老鼠又瘦了下来。

该实验的主要负责人劳拉•冯肯表示：“老鼠发胖并不是因为夜间多吃了食物，而是因为它们的进食规律被打乱了，它们在新陈代谢缓慢的时候进食，所以容易造成脂肪堆积。”冯肯相信，实验结果同样适用于人类。

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