“不吃夜宵睡不着”是病 你有“夜食症”吗

　　什么是夜食症

白天胃口差，吃得不多

一到夜里就来劲

　　不吃夜宵睡不着

吃了又有很深的“罪恶感”

　　躺在床上辗转反侧

脑子里想的全是美食

　　一不做二不休,吃!

淀粉类食物和甜食真美味 张叶 绘

夜深了，躺在床上却饿得要命，海吃一顿之后，在忏悔中摸着“游泳圈”睡觉……你是不是觉得说的就是自己？科学家告诉你：这不怪你的嘴，可能是你的基因出了问题。

最近，南京大学模式动物研究所徐璎领衔的生物钟研究团队发现，当一种名为PER1的基因发生突变时，就可能会导致所谓的“夜食综合征”。这一研究结果发表在5月22日的《Cell Reports》(《细胞》子刊)上。

“夜食症的病根”怎么找到的？

人有三个基因

PER1 管吃饭

PER2 管睡觉

PER3

正常情况下两个基因是同步的 一旦PER1突变，睡觉的时候就想吃饭

1 美国有一个家族 晚上六七点睡，凌晨三四点就起来

谜底：原来是管睡觉的基因发生突变

“我对生物钟基因的研究要追溯到2003年，那是对一个早起早睡家族的基因研究。”徐璎教授说，当时她在美国加州大学旧金山分校神经科学部门进行博 士后研究工作，“这个家族成员都是在凌晨3、4点起床，而到晚上6、7点就睡觉。通过研究，发现这个家族成员身上的一种名为‘PER2’的基因发生了突 变，而‘PER2’是一种管睡觉的基因，正是这突变导致他们的早起早睡。”

2 把突变的基因转给小鼠 同样早睡早起，而且进食变得更早了

启示：其他基因也突变会怎样呢？

“通过遗传工程，我们把这个突变基因转到小鼠中，去观察小鼠发生什么样的变化。因为小鼠是夜行动物，在晚上活动晚上吃饭。但实验发现，有着基因突变 的小鼠生物钟周期开始变短，从24小时变成21小时。与此同时，它们的行为也随之发生变化，不等到夜晚就开始活动并进食，同样变得早起早睡了。我们将这一 家族性早起早睡的症状命名为ASPS。”徐璎教授说。

这一研究成果也给徐璎带来了新的启示，“人类作为最高级的哺乳类动物，有三个PER的基因，分别是PER1、PER2和PER3，各自精准地控制着人体的不同功能。如果PER1和PER3发生突变，会不会有新的表征出现呢？”

3 发现了另一个“管吃饭”的基因 它一突变，吃饭时间就乱了

结论：亲，“夜食症”真不是你的错

从2009年起，徐璎带领的研究小组便开始对小鼠进行实验。“我们发现有着PER1基因变异的小鼠要比其它小鼠的吃饭时间提前了——也就是虽然小鼠 为夜行动物，但是在白天休息时候吃更多的食物。这个实验表明，吃饭的时间也是由生物钟所控制的。如果说此前的实验证明了PER2突变的小鼠睡觉的时间要比 平时早。那么，PER1变异就使吃饭的行为提前了。”

“吃饭是PER1，睡眠则是PER2。在正常情况下，PER1和PER2是保持同步的，它们会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。但是如果其中一个基因发生突变，就可以打破这一环节，从而使得机体的各种生物钟不能步调一致。”

很多人在睡觉前喜欢吃东西，常常引起肥胖。为了进一步证实，研究小组给突变小鼠喂高脂饮食，如果只让这些小鼠在晚上规定的时间吃饭，即使PER1基 因突变，小鼠也能够保持正常的体重。而如果让它们自由进食，这些PER1突变小鼠由于提前进食，导致能量消耗与储备不在合适的时间，从而迅速导致肥胖。

而这一研究成果，也让夜食者们有了一个心安理得的解释：夜食，并不是我的自控能力差，也许是基因出了问题。

另据悉,发表在《Cell Reports》(《细胞》子刊)上的文章的第一作者是南京大学的刘志伟博士和苏州大学的黄茉莉。

得了“夜食症”还有得治吗？

药先别指望，还是在正确的时间做正确的事吧

吃夜宵的人很多，但不能轻易说“基因突变”

徐教授告诉扬子晚报记者，实际上，真正在生活中得夜食症的人并不多。不过，也有很多的正常人因为夜生活丰富或者工作压力大，而把吃夜宵当成习惯。

徐璎认为，即使你患了这“夜食病”，也不能轻易下结论，是因为你的基因突变了。

对付夜食的办法是“正确的时间做正确的事”

PER1小鼠的实验，至少提示了我们，生物钟能够控制饮食的习惯。“虽然知道了基因突变的点，在理论上，我们可以说有可能通过调节基因的点的方式去 控制饮食，但想要研发出针对性的调控药物还需要一个相当长的过程。”徐璎如是说：“不过，调控药物也并非是唯一的方法。其实，研究生物钟的科学家们最喜欢 说的一句话就是：在正确的时间做正确的事。这是因为生物钟也可以通过人为的活动来调节。”

在地球上，人体生物钟的周期是24小时左右，与地球自转时间相同。但具体到每个人，不会都是像原子钟那样精准的24小时，而是根据个人情况不同重新 加以设定的24小时。这种设定会受到外界的影响。比如通过光线的调控，或者是深夜“上班”族，长期以往就有可能出现生物钟紊乱。

尽量好好睡觉好好吃饭 能重新设定你的生物钟

不过，人体自身也能对环境进行适应调控。

如到美国、欧洲出差就会出现时差，这种时差的调整就是人体一种自我调节。因此在飞机上，就会通过调整饮食供应的时间来帮助你调节时差。比如，本该是平时睡觉的时间，却给你来一份正点的正餐。

对此，徐璎的解释是“这些例子说明良好的睡眠习惯，或者有规律地吃饭，都会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。生物钟能够控制人体20%以上的基因表达。因此，有规律的生物钟，毫无疑问会让你更健康。”

看来，“夜食症”患者们，所需要的还是强大内心，“在正确的时间做正确的事。”

徐璎教授简历

徐璎，女，博导，国家杰出青年科学基金获得者。1962年出生于江苏苏州，1994年赴日留学。1997年获日本琦玉医科大学病理学博士学 位，2001年获东京大学医学部细胞生物学博士学位，2001-2003年出任日本YS新技术研究所主任研究员，2003-2006年在美国加州大学旧金 山分校神经科学部门进行博士后研究工作。2006年回国，现为南京大学模式动物研究所教授。先后在Nature、Cell、JCB、PNAS、EMBO J等国际著名学术期刊上发表论文。

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