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安慰遭逢悲恸的人别说"不要难过"、"赶紧振作起来"? 专家告诉你为什麽 ... .. ...

加新网CACnews.ca| 2021-4-17 00:21 |来自: 常春月刊

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女性伤恸健康风险高 忧郁症风险增


失去子女恐怕是人生事件中极大的悲恸。根据丹麦团队透过2万笔数据发现,失去孩子後的双亲,自然死亡或是疾病、自杀、交通意外的风险都显着上升;其中,女性的风险更是比男性高出1.4倍,长期死亡风险也比同年龄没有失去孩子的女性高出3倍,而已开发国家中的女性,平均罹患忧郁症的风险将近是男性的2倍。


若推测可能相关的原因,除了性别上社会文化的框架与期待,比如应照顾好家庭、孩子、经济能力、教育程度的影响之外,女生独有的生命历程,例如怀孕、经期,也可能具有相关性。



多元定义"重要他人” 留给自己悲伤的权利


虽然伤恸确实影响着健康,且女性影响更为显着,但陈采泛提及,面对伤恸,多数人经常没有意识到它所带来的健康威胁,或选择漠视、逃避,甚至可能否定自己悲伤的权利。



允许自己悲伤 走出情绪囹圄第一步


因此,当周遭发生变故时,陈采泛说,各种情绪反应都是可以的,而情绪流动与变化所需要的时间,确实没有标准答案,所以,允许自己的情绪,是重要的第一步,悲伤也没有既定的形式去倾听它的声音,感受它、与它共处,并愿意接受疗癒,当愿意面对伤恸及伤恸中的自己时,才有走下去的力量。



理解之下同理 悲恸没有固定形式与时间轴


而非伤恸事件的当事人,若能对於伤恸所带来的健康威胁有所理解,或对於可能被重大伤恸事件所影响的对象有更弹性的眼光,就可以拥有更贴近的同理。


经常,很多人面对遭逢悲恸的朋友们,不知该如何安慰。而当开始理解,悲恸没有固定的形式与时间轴,也就不会说出像是"没什麽大不了”、"你不要难过了”、"赶紧振作起来”等的话,而这些可能会加强当事者对於自己悲恸的漠视与否定。


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