安慰遭逢悲恸的人别说"不要难过"、"赶紧振作起来"？专家告诉你为什麽 ... .. ...

加新网CACnews.ca| 2021-4-16 23:21 |来自: 常春月刊

女性伤恸健康风险高忧郁症风险增

失去子女恐怕是人生事件中极大的悲恸。根据丹麦团队透过2万笔数据发现，失去孩子後的双亲，自然死亡或是疾病、自杀、交通意外的风险都显着上升；其中，女性的风险更是比男性高出1.4倍，长期死亡风险也比同年龄没有失去孩子的女性高出3倍，而已开发国家中的女性，平均罹患忧郁症的风险将近是男性的2倍。

若推测可能相关的原因，除了性别上社会文化的框架与期待，比如应照顾好家庭、孩子、经济能力、教育程度的影响之外，女生独有的生命历程，例如怀孕、经期，也可能具有相关性。

多元定义"重要他人” 留给自己悲伤的权利

虽然伤恸确实影响着健康，且女性影响更为显着，但陈采泛提及，面对伤恸，多数人经常没有意识到它所带来的健康威胁，或选择漠视、逃避，甚至可能否定自己悲伤的权利。

允许自己悲伤走出情绪囹圄第一步

因此，当周遭发生变故时，陈采泛说，各种情绪反应都是可以的，而情绪流动与变化所需要的时间，确实没有标准答案，所以，允许自己的情绪，是重要的第一步，悲伤也没有既定的形式，去倾听它的声音，感受它、与它共处，并愿意接受疗癒，当愿意面对伤恸及伤恸中的自己时，才有走下去的力量。

理解之下同理悲恸没有固定形式与时间轴

而非伤恸事件的当事人，若能对於伤恸所带来的健康威胁有所理解，或对於可能被重大伤恸事件所影响的对象有更弹性的眼光，就可以拥有更贴近的同理。

经常，很多人面对遭逢悲恸的朋友们，不知该如何安慰。而当开始理解，悲恸没有固定的形式与时间轴，也就不会说出像是"没什麽大不了”、"你不要难过了”、"赶紧振作起来”等的话，而这些可能会加强当事者对於自己悲恸的漠视与否定。

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