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痛经是指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，常伴有全身症状例如：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、倦怠乏力、四肢冰凉等症状。 痛经是妇科常见病和多发病，目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官未发现病变者，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者，又称为功能性痛经。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致，治疗上主要针对相应的疾病进行，多需要医生的诊断和用药。 原发性痛经是日常生活中最为常见的非妇科疾病，这种痛经以年轻妇女多见，对这种类型的痛经，如果仅有月经期或前后腹部绞痛而没有其他症状，一般不需要其他检查，可根据经验进行治疗。 中医认为本病的发生与冲任二脉、肾及胞宫的周期性变化密切相关。主要病机在于邪气内伏或精血素亏。若经期前后冲任二脉气血变化失常，导致胞宫的气血运行不畅，则“不通则痛”；或气血不足，胞宫失于濡养，则“不荣则痛”。故痛经的发作有虚实之分，中医可分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肾气亏损、湿热蕴结等类型分别进行辨证论治，采用中药、针灸、推拿、敷贴、食疗等方法进行治疗，具有安全有效、简单易行的特点，大大丰富了现代医学对原发性痛经的治疗方法，是广大受痛经困扰的妇女的一个很好的选择。 减轻痛经的“五宜” 1.宜保持温暖 冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。保持身体温暖可加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。痛经期间在小腹上放上一个热水袋、中药暖袋或进行艾灸，这是中医几千年的治疗方法，很有效。当然现在可以躺在床上用电热毯等加热的方式，也很简便，都可缓解痛经。 2.宜饮食均衡，合理营养 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，补充维生素E类食品。中医根据痛经不同表现，建议选用温通、顺气、化瘀、补虚的食品。体质偏寒者，宜用温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、核桃仁、桂圆、大枣、山药等。 3.宜补充矿物质 钙、钾及镁等矿物质能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。最简单就是喝酸奶和牛奶，因为酸奶或牛奶含大量的钙，钙可以平稳神经，减少女性生理期时由于子宫肌肉收缩而导致的疼痛。 4.宜适当运动 在月经来临前夕，进行适度的运动，将使你在月经期间较舒服。打太极拳或瑜伽也有缓和痛经的作用。痛经时，可采用头低臀高姿势，跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，有利于减轻疼痛和腰背不适症状。 5.宜保持心情舒畅，睡眠充足 生活要有规律，保证每天充足的睡眠。保持愉快的心情，例如看一部喜剧放松大脑，人体内会产生内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；当人感到愉悦时，身体更释放出多巴胺，也能发挥止痛功效。 会加重痛经的“五忌” 1.忌生冷寒凉 少食寒性食物、高油脂食物，忌食冷饮，例如汽水、冰淇淋、鸡蛋、面粉制品、奶油等。不用冷水洗头、洗脚。 2.忌咖啡因 咖啡因可使你神经紧张，可能造成月经期间的不适。因此，应少饮咖啡、茶、可乐等。 3.忌生气发怒 有研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。生气发怒会加重痛经的症状，还会诱发其他问题。 4.忌便秘 便秘可能引起的肠道蠕动不正常，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。所以痛经期间宜摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅。 5.忌滥用药物，包括中药 有些病人未经医生诊断，道听途说，随便试用不同的中西药，例如利尿剂、消炎药等，不仅不能缓解痛经，还会影响人体的正常功能。 免责声明：本网转载的文章仅为传播更多信息之目的，本网未独立核实其内容真实性，文章也不代表本网立场。如文章侵犯了你的权利，请联系我们修改或删除。本网提供的内容，包括并不限于财经、房产类信息，仅供参考，不构成投资建议；本网内容，包括并不限于健康、保健信息，亦非专业意见、医疗建议，请另行咨询专业意见。本网联系邮箱：contact@cacnews.ca  |
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